εϊз O Ponto Gê εϊз

Dica do Dia #146

2012-02-01T00:00:00.000-08:00

Qualquer um pode fazer você sorrir,

mas nem todos podem fazer você feliz.

~ Charles Chaplin ~

Estou cuidando bem de mim... [Vander Lee]

2012-01-31T06:50:00.000-08:00

Tô relendo minha lida, minha alma, meus amores...

Tô revendo minha vida, minha luta, meus valores...

Refazendo minhas forças, minhas fontes, meus favores...

Tô regando minhas folhas, minhas faces, minhas flores...

Tô limpando minha casa, minha cama, meu quartinho...

Tô soprando minha brasa, minha brisa, meu anjinho...

Tô bebendo minhas culpas, meu veneno, meu vinho...

Escrevendo minhas cartas, meu começo, meu caminho...

Estou podando meu jardim...

Estou cuidando bem de mim.

Crianças que recebem afeto têm cérebro maior, diz estudo

2012-01-31T03:39:00.000-08:00

Aumento é no hipocampo,
área responsável pela memória.
Pesquisa é a primeira do tipo
a mostrar mudança anatômica no cérebro.

As crianças criadas com afeto têm o hipocampo -- área do cérebro encarregada da memória -- quase 10% maior que as demais, revela um estudo publicado nesta segunda-feira (30) pela revista científica "Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)".

A pesquisa, realizada por psiquiatras e neurocientistas da Universidade Washington de Saint Louis, nos EUA, "sugere um claro vínculo entre a criação e o tamanho do hipocampo", explica a professora de psiquiatria infantil Joan L. Luby, uma das autoras.

Para o estudo, os especialistas analisaram imagens cerebrais de crianças com idades entre 7 e 10 anos que, quando tinham entre 3 e 6 anos, foram observados em interação com algum de seus pais, quase sempre com a mãe.

Foram analisadas imagens do cérebro de 92 dessas crianças, algumas mentalmente saudáveis e outras com sintomas de depressão. As crianças saudáveis e criadas com afeto tinham o hipocampo quase 10% maior que as demais. "Ter um hipocampo quase 10% maior é uma evidência concreta do poderoso efeito da criação", ressalta Luby.

A professora defende que os pais criem os filhos com amor e cuidado, pois, segundo ela, isso "claramente tem um impacto muito grande no desenvolvimento posterior".

Durante anos, muitas pesquisas enfatizaram a importância da criação, mas quase sempre focadas em fatores psicossociais e no rendimento escolar. O trabalho publicado nesta segunda-feira, no entanto, "é o primeiro que realmente mostra uma mudança anatômica no cérebro", destaca Luby.

Embora em 95% dos casos estudados as mães biológicas tenham participado do estudo, os pesquisadores indicam que o efeito no cérebro é o mesmo se o responsável pelos cuidados da criança é o pai, os pais adotivos ou os avós.

[Fonte]

Dica do Dia #145

2012-01-31T00:00:00.000-08:00

Nada é eterno.

O café esfria,

o cigarro apaga,

o tempo passa...

As pessoas mudam…

Felicidade - Thedy Corrêa (Loopcínio)

2012-01-30T19:02:00.000-08:00

Felicidade foi se embora
E a saudade no meu peito ainda mora
E é por isso que eu gosto lá de fora
Porque sei que a falsidade não vigora

A minha casa fica lá de traz do mundo
Onde eu vou em um segundo quando começo a cantar
O pensamento parece uma coisa à toa
mas como é que a gente voa quando começa a pensar

Felicidade foi se embora
E a saudade no meu peito ainda mora
E é por isso que eu gosto lá de fora
Porque sei que a falsidade não vigora

Na minha casa tem um cavalo tordilho
que é irmão do que é filho daquele que o Juca tem
E quando pego meu cavalo e encilho
Sou pior que limpa trilho e corro na frente do trem

Dica do Dia #144

2012-01-30T00:00:00.000-08:00

Mas às vezes é bom sentir saudades,

só a saudade mostra a verdadeira importância

que uma pessoa tem em nossa vida.

Caio Fernando Abreu

2012-01-29T17:26:00.000-08:00

Que eu não perca o equilíbrio

mesmo sabendo que inúmeras forças

querem que eu caia...

Dica do Dia #143

2012-01-29T00:00:00.000-08:00

Procure a sabedoria

e aprenda a escrever

os capítulos mais importantes

de sua história

nos momentos mais difíceis

de sua vida.

~ Augusto Cury ~

The Little Things - Colbie Caillat

2012-01-28T11:06:00.000-08:00

As pequenas coisas que você faz para mim
estão me conquistando
Eu quero mostrar para você
Tudo dentro de mim
Como um coração nervoso que
está batendo loucamente
Meus pés estão presos aqui,
contra o calçamento
Eu quero me libertar,
eu quero fazer isso
perto dos seus olhos
Conseguir a sua atenção
antes que você passe por mim

Apoie, apoie
Tome outra oportunidade
Não estrague, estrague
Eu não quero te perder
Acorde, Acorde
Isso não é só uma coisa que você
Desiste, desiste
Não diga que eu estaria melhor,
Estaria melhor sozinha do que me perguntando
Se eu estaria melhor, estaria melhor sem você garoto

E toda vez que você me nota,
me abraçando apertado
E dizendo coisas meigas
Eu não acredito que você
estaria sendo sincero e dizendo a verdade
Meus pés estão livres e eu estou partindo
Eu não vou ficar aqui me sentindo sozinha
Mas eu não me arrependo e não acho
que isso foi só uma perda de tempo

Apoie, apoie
Conquiste outra oportunidade
Não estrague, estrague
Eu não quero te perder
Acorde, Acorde
Isso não é só uma coisa que você
Desiste, desiste
Não diga que eu estaria melhor,
Estaria melhor sozinha do que me perguntando
Se eu estaria melhor, estaria melhor sem você garoto

Apenas não me deixe esperando
Apenas não me deixe esperando

As pequenas coisas que você faz para mim
estão me conquistando
Eu quero mostrar para você
tudo que está dentro de mim
Como um coração nervoso que está batendo loucamente
Meus pés estão presos aqui,
contra o calçamento
Eu quero me libertar
Eu quero fazer isso
perto dos seus olhos,
Conseguir a sua atenção
antes que você passe por mim

Apenas não me deixe esperando

Apoie, apoie
Conquiste outra oportunidade
Não estrague, estrague
Eu não quero te perder
Acorde, acorde
Isso não é simplesmente uma coisa para que
desista, desista
Não diga que eu estaria melhor,
Estaria melhor sozinha do que me perguntando
Se eu estaria melhor, estaria melhor sem você garoto

Recuso-me ser infeliz! [Caio F. Abreu]

2012-01-28T04:05:00.000-08:00

É perdendo o apoio que a gente descobre que o resto do mundo não para só porque nosso mundo parou.

A gente vai aprendendo a viver assim, na marra, no grito, no sufoco, no impulso...

E tenho repetido que no que depender de mim, me recuso a ser infeliz!!!

Dica do Dia #142

2012-01-28T00:00:00.000-08:00

❝Fico besta com quem perde a compostura por não gostar de algo ou alguém: (...)
tão mais simples desconectar.
Não ouça, não leia, não prestigie.
Dê atenção ao que tem sintonia com você.
E toque sua vida, sem agredir.❞

~ Martha Medeiros ~

ANGRA - Streets of Tomorrow

2012-01-27T13:19:00.000-08:00

Dias de um pesado vazio
Estão longe, não me arrependo
De viver ao lado do perigo
Perdendo a tranqüilidade
Ainda diferente das pontas da ponte
que leva ninguém à lugar algum

Deixe-me fugir
Livre dessas mentiras, que não esquecerei
Escapando dessas correntes
Encontrarei meu amor
(Mais uma vez) voando a
Nuvem do paraíso

E agora?
Me diga como
Andar nas ruas de amanhã
Um dia, de algum jeito, saberemos
Porque as coisas deram errado

E como?
Me mostre agora
Viver em paz não pra sempre
O momento permanece
e se vai...não o deixe ir!

Como você fica
Pra baixo e reza
Deixe-me saber
As coisas que você fez sozinho
(Me diga agora mesmo, baby)

(SOLO)

Como você fica
Pra baixo e reza
Deixe-me saber

As coisas que você fez sozinho
Deixe-me fugir
Livre dessas mentiras, que não esquecerei
Escapando dessas correntes
Encontrarei meu amor
(Mais uma vez) voando a
Nuvem do paraíso

E agora?
Me diga como
Andar nas ruas de amanhã
Um dia, de algum jeito, saberemos
Porque as coisas deram errado

E como?
Me mostre agora
Viver em paz não pra sempre
O momento permanece
e se vai...não o deixe ir!

Sonhos.... [William Shakespeare]

2012-01-27T12:41:00.000-08:00

❝Há quem diga que todas as noites são de sonhos.

Mas há também quem garanta que nem todas, só as de verão.

No fundo, isto não tem muita importância...

O que interessa mesmo não é a noite em si, são os sonhos!

Sonhos que o homem sonha sempre, em todos os lugares,
em todas as épocas do ano, dormindo ou acordado...❞

Dica do Dia #141

2012-01-27T00:00:00.000-08:00

Tudo está ligado, como o sangue que une uma família.

Todas as coisas estão ligadas.

O que acontece a Terra recai sobre os filhos da Terra.

Não foi o homem que teceu a trama da vida.

Ele é só um fio dentro dela.

Tudo o que ele fizer à teia estará fazendo a si mesmo.

~ Chefe Seattle 1856 ~

Dica do Dia #140

2012-01-26T13:48:00.000-08:00

Sentir gratidão e amor é ser feliz.

Ter desejo realizado é ter momento de felicidade.

~ Andrea Taiyoo ~

Ninguém Conhece a Si Mesmo [Luigi Pirandello]

2012-01-26T07:09:00.000-08:00

Julga que se conhece, se não se construir de algum modo?

E julga que eu posso conhecê-lo, se não o construir à minha maneira?

E julga que me pode conhecer, se não me construir à sua maneira?

Só podemos conhecer aquilo a que conseguimos dar forma.

Mas que conhecimento pode ser esse?

Não será essa forma a própria coisa?

Sim, tanto para mim como para si;

mas não da mesma maneira para mim e para si: isso é tão verdade que eu não me reconheço na forma que você me dá, nem você se reconhece na forma que eu lhe dou;

e a mesma coisa não é igual para todos e mesmo para cada um de nós pode mudar constantemente.

E, contudo, não há outra realidade fora desta, a não ser na forma momentânea que conseguimos dar a nós mesmos, aos outros e às coisas.

A realidade que eu tenho para si está na forma que você me dá;

mas é realidade para si, não é para mim.

E, para mim mesmo, eu não tenho outra realidade senão na forma que consigo dar a mim próprio.

Como?

Construindo-me, precisamente.

[in "Um, Ninguém e Cem Mil"]

Dica do Dia #139

2012-01-25T00:00:00.000-08:00

A criança que se sente amada, aceita e valorizada em sua família tem tranquilidade para enfrentar os desafios da aprendizagem,

os limites e a rotina da escola.

~ Edileide Castro ~

Dica do Dia #138

2012-01-24T00:00:00.000-08:00

Do mesmo modo que aquele que fere ao outro fere a si próprio,

aquele que cura, cura-se a si mesmo.

~ C.G.Jung ~

Álcool na gravidez e as consequências para o bebê

2012-01-23T16:21:00.000-08:00

Além de dificultar a percepção de dor, prejudica a atenção e o desempenho cognitivo da criança

Um estudo da Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, mostra que bebês cujas mães ingeriram álcool quando estavam grávidas demoram mais para reagir à dor. O autor do experimento, o neuropediatra Tim Oberlander, furou levemente com uma agulha o calcanhar dos 28 recém-nascidos antes de medir sua frequência cardíaca.

Em seguida, perguntou às mães se haviam ingerido álcool ao longo da gestação. “A frequência cardíaca aumentou mais entre os filhos de mulheres abstinentes. Isso quer dizer que perceberam e reagiram ao estímulo mais rapidamente”, explica Oberlander. Segundo o neuropediatra, experimentos anteriores comprovaram que crianças de mães que beberam durante a gravidez são menos atentas e têm pior desempenho em testes cognitivos. Mas as conseqüências no longo prazo, principalmente sobre o desenvolvimento psicológico, ainda precisam ser esclarecidas.

[Fonte]

Dica do Dia #137

2012-01-23T00:00:00.000-08:00

Você tem o seu pincel, tem suas tintas, pinte o paraíso e depois entre nele.

~ Nikos Kazantzadis ~

Não pare! [Vitória de Melo Bispo]

2012-01-22T17:22:00.000-08:00

Então vá, engula o mundo.
Prove venenos, descubra antídotos.
Quebre a cara, conserte-a.
Se espalhe, se junte quando achar que se perdeu de si.
Chore de felicidade, chore de dor, chore quando quiser.
Busque o que te falta.
Não pare!

Dica do Dia #136

2012-01-22T00:00:00.001-08:00

É, muitas vezes, nas pequenas coisas, e não nas grandes,

que se conhecem as pessoas corajosas.

~ Baldassare Castiglione ~

Eu... [Mariana Gueiros]

2012-01-22T00:00:00.000-08:00

Eu sou uma pássaro que canta ao amanhecer

Sou uma borboleta que voa nas flores durante a primavera

Sou a brisa que sopra em seu rosto
Sou o sol que te aquece

Sou a estrela mais brilhante do céu
Sou a Guardiã do silencio

Enfim, sou alguém que ama, e quem sabe...

será amada.

Manual do Guerreiro da Luz [Paulo Coelho]

2012-01-21T08:18:00.000-08:00

O guerreiro da luz tem a espada nas suas mãos.

É ele quem decide o que vai fazer e o que não fará em circunstâncias nenhuma.

Há momentos em que a vida o conduz para uma crise:

ele é forçado a separar-se de coisas que sempre amou;

então o guerreiro reflete.

Verifica se está cumprindo a vontade de Deus ou se age por egoísmo.

Caso a separação esteja mesmo no seu caminho, ele aceita sem reclamações.

Se, entretanto, tal separação for provacada pela perversidade alheia, é implacável na sua resposta.
O guerreiro possui o golpe e o perdão.

Sabe usar os dois com a mesma habilidade.

Menor autoestima, maior dificuldade para se desculpar

2012-01-21T04:12:00.000-08:00

A consciência do erro afeta a autoimagem de pessoas emocionalmente frágeis
Reconhecer um erro e pedir perdão não é fácil para a maioria das pessoas. Para algumas, ainda, é realmente penoso. “A consciência do erro afeta a autoimagem, o que deixa egos 'mais frágeis' relutantes”, diz o psicólogo Andrew Howell, da Universidade Grant MacEwan, no Canadá, autor de um estudo que relaciona traços de personalidade e “predisposição” para pedir desculpas.

Howell solicitou a homens e mulheres de diferentes idades que assinalassem se concordavam ou não com sentenças de um questionário, como “Por ainda estar com raiva quase nunca consigo me desculpar” e “Se acho que os outros não vão saber o que fiz, prefiro não pedir perdão”. Em seguida, os pesquisadores cruzaram as respostas com testes de personalidade aplicados aos mesmos voluntários.

“Como já esperávamos, as pontuações mais altas em traços como amabilidade e empatia coincidiram com maior aptidão em se desculpar”, explica o psicólogo. Por outro lado, pessoas que disseram sentir vergonha de se desculpar revelaram baixa autoestima, apesar de se sentirem incomodadas ao ferir os sentimentos de outra pessoa. Um dado interessante: participantes com forte senso de justiça se mostraram com mais dificuldade para pedir perdão. “Podemos dizer que ser adepto da filosofia do 'olho por olho' e admitir os próprios erros é incompatível”, acredita Howell.

[Fonte]

Assim como a Tati Bernardi...

2012-01-21T00:00:00.001-08:00

É verdade que eu já terminei relacionamentos por achar que merecia mais, e de fato merecia.
Não é prepotência, longe de mim.
Só que quando você sabe que vale muito, você passa a não se contentar com pouco entende?
A menos, claro, quando você está burra, idiota e cega de amor, o que é um caso a parte.
Ás vezes tenho curiosidade de saber como as coisas teriam sido, mas acho que relacionamento antigo é uma coisa que não se revive sabe?
Dificilmente dá certo!
É muito bonito em novela, mas quando você volta com um ex você se lembra claramente e a todo segundo o porquê de vocês terem terminado.
Obviamente eu não quero alguém perfeito, me dá tédio só de pensar em alguém fazendo tudo certo sempre.
Aprendi a conviver com as diferenças e até admirá-las.
Mas, definitivamente, não aceito ter metade de alguém, ser meio amada, sobreviver de migalhas num relacionamento falido ou fadado a falência.
Aliás, não quero ter nem ser de ninguém.
Quero algo além desse sentimento de posse, quero a entrega todo dia, por vontade própria.
Sem contratos de amor eterno.
Que o meu alguém tenha mil defeitos, seja o oposto de todas as minhas idealizações, mas que me ame com o coração e a alma, me respeite, cuide de mim, me proteja.
Sem sufocações, sem pressões, um amor leve e sem cobranças.
Que a gente não criasse vínculos de dependência, mas que o nosso vício fosse nós.
E que seja eterno leve enquanto dure.

Dica do Dia #135

2012-01-21T00:00:00.000-08:00

Sorria com vontade.

Abrace forte.

Dance na chuva.

Beije como se fosse a última vez.

Tudo aquilo que é intenso se torna inesquecível.

Escrevo... [Elnita Rodrigues]

2012-01-20T19:01:00.000-08:00

Escrevo porque é fácil me esconder atrás das palavras.

Éconfortável e não me assusta.

Porque eu sempre me assusto.

E crio mundos com aspalavras... pra seduzir.

Mas aí vem meio um flash do I-Ching na memória que mediz que hesitar na hora errada é perder o momento certo.

Mas, fugindo, me pegoescrevendo de novo...

[Eu acho que você sabe que essa moça que mora dentro de mim,indomável como um cavalo, nem consegue seguir nenhuma filosofia que diz...

Porque ela não oferece, mas sempre exige certezas...

E só se fecha, só sefecha...

E de alguma maneira absurda acredita que se preserva.

Assim.]

Só ele... [Tati Bernardi]

2012-01-20T05:40:00.000-08:00

Só ele conheceu uma mulher corajosa que admitiu todos os medos, todas as neuroses, todas as inseguranças, toda a parte feia e real que todo mundo quer esconder com chapinhas, peitos falsos, bundas falsas, bebidas, poses, frases de efeito, saltos altos, maquiagem e risadas altas.
Ninguém nunca me viu tão nua e transparente como você, ninguém nunca soube do meu medo de nadar em lugares muito profundos, de amar demais, de se perder um pouco de tanto amar, de não ser boa o suficiente.
Só ele viu meu corpo de verdade, minha alma de verdade, meu prazer de verdade, meu choro baixinho embaixo da coberta com medo de não ser bonita e inteligente.
Só para ele eu me desmontei inteira porque confiei que ele me amaria mesmo eu sendo desfigurada, intensa e verdadeira, como um quadro do Picasso.

O Suficiente para Você!

2012-01-20T04:35:00.000-08:00

Há pouco tempo, estava no aeroporto e vi mãe e filha se despedindo.
Quando anunciaram a partida, elas se abraçaram e a mãe disse:
- Eu te amo. Desejo o suficiente para você.
A filha respondeu:
- Mãe, nossa vida juntas tem sido mais do que suficiente. O seu amor é tudo de que sempre precisei. Eu também desejo o suficiente para você.
Elas se beijaram e a filha partiu.
A mãe passou por mim e se encostou na parede.
Pude ver que ela queria, e precisava, chorar.
Tentei não me intrometer nesse momento, mas ela se dirigiu a mim, perguntando:
- Você já se despediu de alguém sabendo que seria para sempre?
- Já - respondi. - Me desculpe pela pergunta, mas por que foi um adeus para sempre?
- Estou velha e ela vive tão longe daqui. Tenho desafios à minha frente a verdade é que a próxima viagem dela para cá será para o meu funeral.
- Quando estavam se despedindo, ouvi a senhora dizer 'Desejo o suficiente para você'. Posso saber o que isso significa?
Ela começou a sorrir.
- É um desejo que tem sido passado de geração para geração em minha família. Meus pais costumavam dizer isso para todo mundo.
Ela parou por um instante e olhou para o alto como se estivesse tentando se lembrar em detalhes e sorriu mais ainda.
- Quando dissemos 'Desejo o suficiente para você', estávamos desejando uma vida cheia de coisas boas o suficiente para que a pessoa se ampare nelas.
Então, virando-se para mim, disse, como se estivesse recitando:

- Desejo a você sol o suficiente para que continue a ter essa atitude radiante.

- Desejo a você chuva o suficiente para que possa apreciar mais o sol..

- Desejo a você felicidade o suficiente para que mantenha o seu espírito alegre.

- Desejo a você dor o suficiente para que as menores alegrias na vida pareçam muito maiores.

- Desejo a você que ganhe o suficiente para satisfazer os seus desejos materiais.
- Desejo a você perdas o suficiente para apreciar tudo que possui.

- Desejo a você 'alôs' em número suficiente para que chegue ao adeus final.

Ela começou então a soluçar e se afastou.

Dizem que leva um minuto para encontrar uma pessoa especial, uma hora para apreciá-la, um dia para amá-la, mas uma vida inteira para esquecê-la.

ARRUME TEMPO PARA VIVER...

EU DESEJO O SUFICIENTE PARA VOCÊ...

Dica do Dia #134

2012-01-20T00:00:00.000-08:00

Nem tudo na vida são flores,

mas quando forem, regue-as.

Dica do Dia #133

2012-01-18T14:23:00.000-08:00

Sem apego. Sem melancolia. Sem saudade.

A ordem é desocupar lugares. Filtrar emoções.

~ Caio Fernando Abreu ~

Eu sou uma eterna apaixonada... [Fernanda Melo]

2012-01-18T11:50:00.000-08:00

Eu sou uma eterna apaixonada por palavras.

Música.

[Aventura].

E pessoas inteiras.

Não me importa seu sobrenome, onde você nasceu, quanto carrega no bolso.

Pessoas vazias são chatas e me dão sono.

Gosto de quem mete a cara, arrisca o verso, desafia a vida… [E me desafia!]

Eu sou criança.

E vou crescer assim.

Gosto de abraçar apertado, [MUITO APERTADO!], sentir alegria inteira, inventar mundos, inventar amores, [cores, sabores].

Dica do dia #132

2012-01-18T00:00:00.000-08:00

Se a tempestade não quiser passar,

dance na chuva!

Família com histórico de alcoolismo afeta cérebro de adolescente

2012-01-17T03:58:00.000-08:00

Regiões no órgão responsáveis pela tomada de decisões sofrem mudanças.
Estudo comparou jovens entre 13 e 15 anos com e sem o problema.

Adolescentes que vivem em um ambiente familiar com casos de alcoolismo estão mais propensos a ter o cérebro afetado e podem desenvolver o mesmo vício no futuro, segundo um estudo divulgado nesta terça-feira (17). A pesquisa foi desenvolvida por um grupo de cientistas norte-americanos da Universidade Oregon Health & Science.

O trabalho reuniu 31 jovens entre 13 e 15 anos. Dezoito deles apresentava histórico de alcoolismo familiar. O restante foi usado para comparar resultado e era composto por adolescentes livres do problema. Antes do estudo, todos os participantes alegaram não ter envolvimento com o uso constante de bebida alcoólica.

Com uso de imagens por ressonância magnética, os pesquisadores estudaram a resposta dos adolescentes para tomar decisões rápidas, simulando como eles se comportariam se estivessem em uma situação de risco e que envolvesse grandes quantias de dinheiro.

Estruturas como o cerebelo e o córtex pré-frontal foram as mais afetadas, segundo os especialistas. Eles também descobriram que os jovens com casos de excesso de bebida entre os parentes apresentaram uma inibição no comportamento e diferenças na ação cerebral, mesmo quando desempenhavam as mesmas atividades do que os adolescentes livres do drama.

Para a equipe responsável pelo trabalho, essa mudança nas funções do cérebro pode afetar a tomada de decisões dos adolescentes com histórico familiar de alcoolismo. Os jovens passariam a fazer escolhas piores por conta de problemas de atenção e memória.

Os resultados finais do estudo serão publicados na revista "Alcoholism: Clinical & Experimental Research" em abril de 2012. Os cientistas acreditam que os dados poderão servir para orientar programas de combate ao alcoolismo no mundo.

Mas mesmo com os resultados, os cientistas afirmam que o histórico familiar é apenas um dos fatores que podem levar um jovem a ser dependente químico em relação à bebiba alcoólica no futuro. O ambiente onde a adolescente vive e fatores genéticos também devem ser levados em conta, segundo os pesquisadores.

[Fonte]

Dica do Dia #131

2012-01-17T03:54:00.000-08:00

Quando já não somos capazes de mudar uma situação,

somos desafiados a mudar a nós próprios…

~ Viktor Emil Frankl ~

Dica do Dia #130

2012-01-16T18:13:00.000-08:00

O que me move não é forte o suficiente pra me derrubar,

mas é intenso o bastante pra me fazer ir além.

~ Fernanda Gaona ~

Pequenos Gestos [Sónia Tavares]

2012-01-16T11:00:00.000-08:00

É curioso observar como a vida nos oferece resposta aos mais variados questionamentos do cotidiano...
Vejamos:
A mais longa caminhada só é possível passo a passo...
O mais belo livro do mundo foi escrito letra por letra...
Os milênios se sucedem, segundo a segundo...
As mais violentas cachoeiras se formam de pequenas fontes...
A imponência do pinheiro e a beleza ipê começaram ambas na simplicidade das sementes...

Não fosse a gota e não haveria chuvas...
O mais singelo ninho se fez de pequenos gravetos e a mais bela construção não se teria efetuado senão a partir do primeiro tijolo...
As imensas dunas se compõem de minúsculos grãos de areia...
Como já refere o adágio popular, nos menores frascos se guardam as melhores fragrâncias...

É quase incrível imaginar que apenas sete notas musicais tenham dado vida à "Ave Maria", de Bach, e à "Aleluia", de Hendel...
O brilhantismo de Einstein e a ternura de Tereza de Calcutá tiveram que estagiar no período fetal e nem mesmo Jesus, expressão maior de Amor, dispensou a fragilidade do berço...

Assim também o mundo de paz, de harmonia e de amor com que tanto sonhamos só será construído a partir de pequenos gestos de compreensão, solidariedade, respeito, ternura, fraternidade, benevolência, indulgência e perdão, dia-a-dia...

Ninguém pode mudar o mundo, mas podemos mudar uma pequena parcela dele:esta parcela que chamamos de "Eu".
Não é fácil nem rápido...
Mas vale a pena tentar!
Sorria e aja!!!

Porque a vida segue...

2012-01-13T08:34:00.000-08:00

Mas o que foi bonito fica com toda a força.
Mesmo que a gente tente apagar com outras coisas bonitas ou leves, certos momentos nem o tempo apaga.
E a gente lembra.
E já não dói mais.
Mas dá saudade.
Uma saudade que faz os olhos brilharem por alguns segundos e um sorriso escapar volta e meia, quando a cabeça insiste em trazer a tona, o que o coração vive tentando deixar pra trás.

~ Caio Fernando Abreu ~

Voluntariado: ajudar faz bem à saúde

2012-01-13T08:11:00.000-08:00

A atuação voluntária aumenta a expectativa de vida para quem auxilia o próximo, evita doenças graves como as cardiovasculares ou o câncer e ainda previne o estresse e a depressão. Para ser um voluntário não são necessários requisitos especiais, apenas motivação e a vontade de ser solidário

Há pouco tempo, ser voluntário era apenas uma atividade realizada para ajudar os mais necessitados. Hoje, sabe-se que os benefícios para a saúde de quem pratica o voluntariado são significativos e podem até mesmo aumentar a expectativa de vida. De acordo com a Organização das Nações Unidas (ONU), "o voluntário é o jovem ou o adulto que, devido a seu interesse pessoal e ao seu espírito cívico, dedica parte do seu tempo, sem remuneração alguma, a diversas formas de atividades, organizadas ou não, de bem-estar social, ou outros campos".

Existem várias formas de atuação voluntária, e todas as pessoas em diferentes faixas etárias (de adolescentes a idosos) podem encontrar alguma atividade que cause identificação e a motivação necessária para continuar atuando. "Cada voluntário tem sua motivação interior para continuar atuando, mas identificar-se com a causa, conhecer e vivenciar os resultados das ações empreendidas solidificam a vontade de persistir no trabalho", afirma Marta Balotin, presidente do Voluntariado do Centro Infantil Boldrini. Portanto, não é necessário ter nenhum requisito especial para ser voluntário, apenas disposição, boa vontade e tempo disponível.

Por que ajudar?
Segundo especialistas, ser um voluntário estimula a preocupação com os outros e faz com que ocorra uma mobilização por causas de interesse comum. Assim, ao estabelecer laços de solidariedade e confiança mútua, o ser humano fica mais fortalecido para enfrentar as crises e torna a sociedade mais unida ao lutar por um objetivo. "É necessário que a pessoa sinta vontade de se doar em prol de uma causa, que esteja disposta a fazer de sua ação algo que transforme ou melhore alguém ou algum lugar. O potencial e as habilidades de cada um irão se somar para que o resultado da ação seja positivo para todos", relata Marta. Para Minda Nunes, presidente do Centro de Voluntariado de Osasco e Região (CVOR), escolher a área de atuação é fator fundamental: "Ao decidir em qual trabalho voluntário atuará, o indivíduo deve levar em conta os seus interesses pessoais como tempo disponível, motivação e principalmente se combina com a sua personalidade".

Identificar-se com a causa, e vivenciar os resultados das ações solidificam a vontade
de persistir no trabalho

A economista Lúcia Cantão fundou a Organização Não Governamental (ONG) Banco de Alimentos ao perceber que o desperdício nos alimentos no Brasil prejudicava a saúde de milhares de pessoas. Por ter conhecimentos na área, ela notou que esse problema poderia ser amenizado se ações corretas fossem realizadas. A ONG tem como objetivo minimizar os efeitos da fome, combatendo o desperdício e promovendo a educação e cidadania. "Somos todos um, tudo e todos estão relacionados. Não se trata mais só de mim ou você ou daquele outro: é a humanidade como um todo que está em questão. Ninguém deve mais se abster de sua responsabilidade individual de procurar entender e agir em relação à sua parte no processo de construção do ser humano pleno, da natureza e da vida", afirma.

Doe seu tempo e ganhe qualidade de vida
● Ao ser voluntário, há a oportunidade de se fazerem amigos, viver novas experiências, sem falar na possibilidade de conhecer outras realidades.
● Trabalho voluntário é uma via de mão dupla: ao doar sua energia e criatividade, quem é solidário enriquece sua formação, aprende informações novas e, ainda, vivencia a satisfação de se sentir útil.
● O voluntariado é uma ferramenta de inclusão social - todos têm o direito de ser voluntários. Crianças, jovens, pessoas portadoras de deficiência, idosos e aposentados são exemplos de pessoas que podem e devem ser mobilizados.
● Não há fórmulas nem modelos a serem seguidos. Cada voluntário deve buscar o seu próprio caminho e se sentir realizado com a escolha.

Benefícios para a saúde
Mas como ajudar o outro pode acarretar benefícios para o próprio voluntário? Em 2008, uma pesquisa realizada na Universidade de Michigan (EUA) revelou que o voluntariado aumenta a expectativa de vida das pessoas que querem ajudar o próximo (e não por razões pessoais, como melhorar o currículo, por exemplo). O estudo, que foi realizado com 10 mil pessoas comprovou que os voluntários viveram cerca de quatro anos a mais comparados com as outras pessoas. De acordo com o estudo, liderado por Sara Kornath e Andrea Fuhrel-Forbis, o voluntariado estimula a produção de hormônios que combatem o estresse e geram a sensação de bem-estar que pode diminuir os efeitos da rotina. Consequentemente, evita doenças graves como problemas cardiovasculares e até câncer.

Ser útil para a sociedade é um dos principais motivos para ser solidário

Ser útil para a sociedade é um dos principais motivos para ser solidário. Médicos especialistas recomendam o trabalho voluntário para quem tem depressão e idosos aposentados que não realizam mais as suas atividades. Os familiares podem não gostar da atitude, mas é um dos melhores caminhos para colocar fim à tristeza e à melancolia. "A atividade de voluntariado a que se dedicam alguns indivíduos ao aposentarem-se sustenta a autoimagem de um cidadão útil, afastando- os dos processos depressivos", afirma Cícero Coimbra, neurologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Para Minda, essa atitude não pode ser forçada ou negada. "O trabalho voluntário é espontâneo e deve ser respeitado, independente da faixa etária do participante. Por isso, o diálogo é fundamental nesses casos", expõe. Para menores de idade, é necessária a autorização dos pais.

O psiquiatra americano George Vaillant, diretor de pesquisa do departamento de psiquiatria da Universidade de Harvard, conduziu uma pesquisa com centenas de indivíduos no século passado em relação ao estado emocional sustentado ao longo da vida e à manutenção da lucidez após os 80 anos de idade. Após décadas de pesquisa, concluiu-se que aqueles que mostram maior capacidade de sustentar serenidade e ponderação no enfrentamento de problemas similares tornaram- se lúcidos por mais tempo. "Indivíduos que sustentam elevado estresse emocional inibem a produção de neurônios novos e degeneram células nervosas mais rapidamente, devido à produção de neurotoxinas associada ao estado de sofrimento", explica Coimbra.

O voluntariado estimula a produção de hormônios que combatem o estresse e
geram a sensação de bem-estar

Segundo o neurologista, os voluntários mantêm ativa uma região do cérebro que diminui os riscos de depressões, além de aumentar a capacidade de resolver problemas e reduzir progressivamente as chances de terem demências como Alzheimer, por exemplo.

Além dos benefícios para a saúde, há a descoberta e desenvolvimento de potencialidades; aprendizagem de superação; aumento da criatividade e desperta a consciência social e pessoal do voluntário.

Como e por onde começar?

Quem quer atuar como voluntário e não sabe por onde começar pode procurar na web os centros de voluntariados que ficam mais próximos de sua residência. Há várias formas de atuação, e alguns sites oferecem ainda o serviço de busca de endereço com as entidades mais próximas da sua região. De acordo com Silvia Maria Louzã, do Centro de Voluntariado de São Paulo (CVSP), é importante o voluntário saber o que quer fazer. E, além disso, cada voluntário deve pensar quais as habilidades ou talentos que podem compartilhar. Ele precisa avaliar se pode cumprir o tempo de acordo com a sua disponibilidade, e também é necessária muita responsabilidade. O voluntário pode optar por trabalhar com ações individuais ou juntar-se a grupos comunitários. Para conhecer melhor as áreas de atuação, também é possível assistir a uma palestra nos centros de voluntariados. "Há mais de mil organizações sociais cadastradas no Centro de Voluntariado de São Paulo oferecendo oportunidades de ação voluntária na cidade. Há pessoas de todas as idades, mas observamos que as mulheres são mais solidárias, e as áreas de maior atuação são: saúde, educação e assistência social", relata Silvia.

Contribuindo com a sociedade
O administrador Fernando Duarte sentiu a sua qualidade de vida e o humor alterarem após se tornar voluntário em Brasília (DF). Ele e mais 25 voluntários realizam palestras de motivação em escolas particulares e públicas. "Desde 2001 faço esse tipo de trabalho e senti uma mudança na minha saúde e nos relacionamentos pessoais e até mesmo profissionais. Já fui muito estressado, mas o fato de ajudar outras pessoas e deixar minha marca na sociedade contribuiu e muito para melhorar a minha qualidade de vida", diz. Já Lívia Guimarães fundou em 2005 a ONG Atuação para auxiliar os jovens nessa fase difícil do vestibular, e hoje atua também com o recolhimento do óleo de cozinha usado para produzir sabão ecológico, e até criaram uma biblioteca comunitária. Ela relata que, ao ajudar, sente-se realizada e repleta de bem-estar. "Quis compartilhar meu momento de pré-vestibular com outros alunos, e surgiu a ONG. A satisfação é muito grande, sou mais feliz ao me doar", confessa.

Onde atuar
● Igrejas
● Nos bairros e nas comunidades
● Grupos de auto-ajuda
● Programas promovidos por empresas
● Nos hospitais
● Instituições e programas de melhoria da educação
● Instituições e programas voltados para as pessoas portadoras de necessidades especiais
● Instituições e programas que trabalham com a terceira idade
● Nos grupos e organizações de preservação do meio ambiente
● Nos grupos e movimentos de luta contra a violência
● Nos clubes e associações esportivas
● Nos movimentos de luta contra a pobreza
● Em programas promovidos por órgãos governamentais

[Fonte]

Manual ajudará a prevenir suicídio

2012-01-13T08:00:00.000-08:00

Em parceria com Opas e Unicamp, Ministério da Saúde lança publicação para orientar profissionais de saúde a lidar com potenciais suicidas

Pesquisas realizadas no mundo inteiro na área de psiquiatria revelam que cerca de 40% dos suicidas procuram os serviços de saúde dias ou semanas antes de tirar a própria vida. Segundo os estudos, eles chegam a estes locais sem especificar de que doenças estão sofrendo. Esse pode ser um último pedido de socorro. Um profissional de saúde preparado para enfrentar a situação tem condições de identificar o problema, ouvir a pessoa, encaminhá-la para uma terapia adequada e tentar evitar que o suicídio ocorra.

Pensando nessa questão, o Ministério da Saúde, a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas) e a Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) produziram o livro Prevenção ao Suicídio: Manual Dirigido a Profissionais das Equipes de Saúde Mental. O material faz parte da Estratégia Nacional de Prevenção do Suicídio, que propõe a redução das taxas de suicídio, tentativas e os danos associados aos comportamentos suicidas. O lançamento aconteceu nesta terça-feira (10 de outubro) em um evento no Ministério da Saúde, em Brasília, com a presença do ministro da Saúde, Agenor Álvares. Hoje comemora-se o Dia Mundial da Saúde Mental, que este ano tem como tema Doença Mental e Risco de Suicídio .

Na ocasião, houve ainda o lançamento do manual Suicídio, Sobreviventes e Famílias, voltado para quem perdeu alguém próximo vítima do suicídio e foi editado em parceria entre o Ministério da Saúde , a Opas e a ONG Projeto Conviver. Calcula-se que um suicídio afete de 6 a 10 pessoas próximas à vítima, entre parentes e amigos.

Para Carlos Felipe D Oliveira, coordenador da Estratégia Nacional de Prevenção do Suicídio do Ministério da Saúde, e representante da Associação Internacional de Prevenção do Suicídio no Brasil, o profissional de saúde mental precisa estar atento e escutar o que o paciente tem a dizer. É importante uma empatia com esse paciente e que o profissional se disponha a ajudar a pessoa, caso perceba o risco do suicídio , observa. Na opinião do coordenador, por conta dos tabus que envolvem o assunto e pela ausência de discussão pública a respeito do tema, muitas vezes o profissional de saúde mental não tem a formação necessária para atender aquele paciente ou mesmo para identificar o problema.

Em um primeiro momento, o Ministério da Saúde distribuirá o manual Prevenção do Suicídio para os 918 Centros de Atenção Psicossocial (Caps), unidades do Sistema Único de Saúde (SUS) especializadas na atenção à saúde mental. Depois, a intenção é levar o texto para as unidades básicas de saúde. Em torno de duas semanas, o Ministério também disponibilizará o material em seu portal. O internauta deverá acessar o endereço eletrônico www.saude.gov.br, clicar em Cidadão e, em seguida, clicar em Saúde Mental.

Comportamento - O manual levará aos profissionais temas como o comportamento do suicida, a importância das equipes dos centros de atenção psicossocial, fatores de risco para o suicídio, suicídio e transtornos mentais, esquizofrenia, depressão, dependência de álcool, como ajudar a pessoa sob risco de suicídio e como abordar o paciente.

Carlos Felipe D Oliveira estende algumas recomendações a familiares e amigos, para que estejam atentos a mudanças no comportamento das pessoas, que podem indicar uma propensão ao suicídio ou a outro transtorno mental. O isolamento e a redução drástica de atividades do cotidiano, desejo súbito de concluir alguns afazeres pessoais e deixar um testamento e sentimentos de solidão, impotência e desesperança podem ser indicativos. O coordenador chama a atenção sobre quem manifesta freqüentemente o desejo de tirar a própria vida. É importante não julgar essa pessoa, escutar com atenção o que ela tem a dizer e insistir para que esse potencial suicida se dê uma chance para superar seus problemas , aconselha. Carlos ressalta que não se deve julgar o comportamento de quem diz que quer se suicidar e que é necessário tentar entender os sentimentos por trás dessa confissão.

O coordenador alerta ainda para que se observe atentamente o comportamento de pessoas que já tentaram o suicídio e fracassaram. Carlos lembra de pesquisas desenvolvidas em países da Escandinávia onde se registram muitos casos de suicídio de que entre 30% e 40% dos que já tentaram tirar a própria vida voltam a fazê-lo.

Gravações - O lançamento do manual é uma das ações da Estratégia Nacional de Prevenção do Suicídio. O Ministério da Saúde e seus parceiros querem sensibilizar a sociedade e estimular iniciativas preventivas. Em agosto, o Ministério promoveu em Porto Alegre (RS) I Seminário Nacional de Prevenção do Suicídio. Durante o evento foram discutidas estratégias para lidar com o problema. Entre elas está o acesso da população ao tratamento psiquiátrico por meio das unidades de atenção básica do SUS, do Programa Saúde da Família (PSF), dos serviços especializados em saúde mental e das unidades de urgências e emergências.

No evento desta terça-feira foi lançado um CD com gravações do I Seminário de Prevenção do Suicídio. O material servirá de referência para professores e pesquisadores da área de saúde mental.

Números globais assustam

O livro Prevenção do Suicídio: Manual Dirigido a Profissionais das Equipes de Saúde Mental destaca estatísticas impressionantes, conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). O Brasil, aliás, segue recomendação da OMS aos países-membros para que desenvolvam estratégias para prevenir o problema.

Em 2003, cerca de 900 mil pessoas cometeram suicídio no mundo inteiro. Em 2004, aproximadamente oito mil brasileiros tiraram a própria vida. Embora a taxa média no Brasil não seja considerada alta (4,5 suicídios a cada 100 mil pessoas), o problema vem crescendo em certos segmentos da população, como homens mais jovens, índios, idosos, trabalhadores do setor agrícola que tiveram a saúde prejudicada por pesticidas e mulheres jovens gestantes moradoras de rua. Algumas cidades brasileiras possuem taxas acima da média nacional, como Porto Alegre, onde em 2004 na população masculina registraram-se 16 casos para cada 100 mil homens.

Para Carlos Felipe D Oliveira a questão é complexa devido à diversidade de causas que levam as pessoas a tirar a própria vida. Problemas financeiros, desemprego, separações conjugais, depressão e outras doenças psiquiátricas possuem relação com o fato. Cerca de 15% dos suicidas, segundo os especialistas, usam álcool ou drogas. Não quer dizer necessariamente que todo mundo que se enquadre nesses casos vai se matar. São indicativos , assinala Carlos Felipe. Entretanto. Ele observa alguns padrões nas comunidades em que vêm aumentando os suicídios, como as adolescentes gestantes de rua. Uma adolescente grávida já traz preocupação. Se ela está na rua, sem assistência social, rejeitada pelos pais e se foi vítima de abuso, tende a entrar no grupo de risco dos potenciais suicidas .

Entre os idosos o crescimento de índices de suicídio geralmente se relaciona ao abandono e à solidão em que essas pessoas vivem, muitas vezes abatidas por doenças crônicas ou degenerativas. Nos jovens, segundo Carlos Felipe, as altas taxas em vários momentos se associam ao modo impulsivo como pessoas dessa faixa etária costumam agir.

Evitar a posse de armas e manter medicamentos e venenos como pesticidas em local seguro contribui para evitar que ocorram casos de suicídio em casa.

[Fonte]

Estratégia Nacional de Prevenção do Suicídio

2012-01-13T07:44:00.000-08:00

No Brasil, embora a taxa de mortalidade por suicídios, de 4,5/100.00 habitantes, seja considerada baixa, existem Estados e Municípios que apresentam taxas duas vezes superiores à média nacional, como, por exemplo, o Estado do Rio Grande do Sul (9,8/100.000). Nesse Estado, em determinadas faixas etárias, as taxas chegam a 30,2/100.000.

Com objetivo de reduzir taxas de suicídios e tentativas e os danos associados com comportamentos suicidas, como o impacto traumático do suicídio na família, nas comunidades, nos locais de trabalho, nas escolas, outras instituições e na sociedade brasileira, a Coordenação de Saúde Mental apresenta a ESTRATÉGIA NACIONAL PARA PREVENÇÃO DO SUICÍDIO.

Alguns passos já foram dados em direção à elaboração e implementação dessa Estratégia:

      - Criação de um grupo de trabalho composto por representantes de algumas secretarias do Ministério da Saúde, Universidades e organizações civis (Link: Portaria Nº 2.542/GM de 22 de dezembro de 2005).

      - Publicação das Diretrizes Nacionais para Prevenção do Suicídio (Link: Portaria Nº 1.876/GM de 14 de agosto de 2006).

      - Criação da logomarca Amigos da Vida que identifica a Estratégia Nacional de Prevenção do Suicídio.

      - Realização do I Seminário Nacional de Prevenção do Suicídio, nos dias 17 e 18 de agosto de 2006, em Porto Alegre. Leia Mais
      - Lançamento do Projeto ComViver no dia 30 de agosto de 2006, no Rio de Janeiro. Esse projeto oferece acompanhamento para parentes de pessoas que cometeram suicídio. Conheça mais sobre o projeto acessando www.projetocomviver.org.br

      - Lançamento do Manual de Prevenção do Suicídio para Profissionais das Equipes de Saúde Mental no dia 10 de outubro de 2006, em comemoração ao Dia Mundial da Saúde Mental.

      - Lançamento da Publicação -  Referências Bibliográficas Comentadas sobre Suicídio, Sobreviventes e Família.

      - Lançamento do DVD do I Seminário de Prevenção do Suicídio com todas as apresentações dos pesquisadores e gestores que participaram do evento.

Os próximos passos para implantação da Estratégia consistem na regulamentação das diretrizes, elaboração do Plano Nacional para Prevenção do Suicídio, formação de novas parcerias e na discussão desse tema no Plano Plurianual 2008-2011. As ações em curto prazo estão voltadas para identificação e construção de projetos pilotos em áreas estratégicas, contínua elaboração e publicação de material técnico e no intercâmbio e cooperação técnica com países da América Latina.

Links importantes:

www.who.int

www.med.uio.no/iasp

Publicações da Organização Mundial de Saúde para Prevenção do Suicídio:

ü Agentes prisionais

http://www.who.int/entity/mental_health/media/en/60.pdf

ü Atenção básica

http://www.who.int/entity/mental_health/prevention/suicide/en/suicideprev_phc_port.pdf

ü Médicos Clínicos Gerais

http://www.who.int/entity/mental_health/prevention/suicide/en/suicideprev_gp_port.pdf

ü Imprensa

http://www.who.int/entity/mental_health/prevention/suicide/en/suicideprev_media_port.pdf

ü Profissionais do Ensino Médio e Fundamental

http://www.who.int/entity/mental_health/prevention/suicide/en/suicideprev_educ_port.pdf

ü Grupos de Sobreviventes

http://www.who.int/entity/mental_health/media/en/61.pdf

ü Para profissionais de aconselhamento

http://whqlibdoc.who.int/publications/2006/9241594314_eng.pdf

ü No ambiente de trabalho

http://whqlibdoc.who.int/publications/2006/9241594381_eng.pdf

[Fonte]

Fé é pisar no primeiro degrau...

2012-01-12T14:28:00.000-08:00

mesmo que você não veja a escada inteira!"

Martin L.King Jr.

Vida amorosa ecologicamente correta.

2012-01-12T14:21:00.000-08:00

Pesco, mas devolvo pro mar.

[Tati Bernardi]

Chris Daughtry - There and Back Again

2012-01-12T13:50:00.000-08:00

Aproveite, aproveite seu tempo.

Cheire as rosas, mas roube as videiras.

Não espere pelas mãos do tempo

Pela segunda suposição e mudar a sua mente.

E brilhe.

Aqui está seu momento de brilhar!

Brilhar

Descanse, meu amigo.

Feche seus olhos, inspire,

E eu o levarei lá e de volta, novamente.

Nenhuma pergunta mais por que.

Eu não estou surpreso assim.

Por que você esteve

Lá e voltou, novamente

Substitua, substitua aquela linha

Aquele falou com você

E não mostrou nenhum sinal de estar vivo.

Então, você está vivo ou morto?

Você fez uma escolha para ouvir sua voz

Ou se prender ao que eles disseram.

Agora, brilhe!

Aqui é seu momento para brilhar

Brilhe.

Descanse, meu amigo.

Feche seus olhos, inspire,

E eu o levarei lá e de volta, novamente.

Nenhuma pergunta mais por que.

Eu não estou surpreso assim.

Por que você esteve

Lá e voltou, novamente

De volta, novamente. De volta, novamente.

De volta, novamente.De volta, novamente.

Descanse, meu amigo.

Feche seus olhos, inspire,

E eu o levarei lá e de volta, novamente.

Nenhuma pergunta mais por que.

Eu não estou surpreso assim.

Por que você esteve

Lá e voltou, novamente

Descanse, meu amigo.

Feche seus olhos, inspire,

E eu o levarei lá e de volta, novamente.

Nenhuma pergunta mais por que.

Eu não estou surpreso assim.

Por que você esteve

Lá e voltou, novamente?

Dica do Dia #129

2012-01-12T00:00:00.000-08:00

Às vezes, a gente precisa dar um tempo,

correr pra longe de todo mundo

para ver quem vai correr atrás da gente...

É preciso saber enxergar... [Zíbia Gasparetto]

2012-01-11T05:27:00.000-08:00

Às vezes é preciso ceder ao que a vida quer.
O tempo muda as coisas, é natural.
É preciso aceitar as mudanças.
Entender que ninguém consegue controlar a vida, porque ela é soberana e só faz o que sabe que será para o nosso bem.

Às vezes é preciso aceitar que nem sempre as coisas são como gostaríamos, mas sim
como devem ser. Há uma força maior que cuida de todos nós e que nos dá o melhor.
Mas é preciso saber enxergar...

Dica do Dia #128

2012-01-11T04:19:00.000-08:00

Desperte para mais um dia de possibilidades infinitas, onde tudo depende somente de ti, de quantos amigos puder fazer e quantas vidas conseguir mudar.

~ Eduardo Orlando Holopainen ~

Lenny Kravitz - Fly Away

2012-01-10T10:51:00.000-08:00

Voar Para Longe

Eu desejaria poder voar
Até o céu
Assim bem alto

Apenas como uma libélula

Eu voaria sobre as árvores
Sobre os oceanos em todos os graus
Para qualquer lugar que me agradasse

Oh eu quero ir embora
Eu quero voar para longe
Yeah yeah yeah
Oh eu quero ir embora
Eu quero voar para longe
Yeah yeah yeah

Vamos ir e ver as estrelas
A via lactea ou até Marte
Aonde isso poderia ser só nosso

Vamos desfalecer dentro do sol
Deixe seu espirito voar
Aonde nós somos apenas um
Apenas por diversão
Oh! oh oh yeah!

Eu quero ir embora
Eu quero voar embora
Yeah yeah yeah
Eu quero ir embora
Eu quero voar embora
Yeah yeah yeah

Eu consegui ir embora
Sinta eu consegui ir embora
Oh oh oh yeah!
Eu quero ir embora
Eu quero voar embora
Yeah com você yeah yeah
Oh yeah!

Eu quero ir embora
Eu quero voar embora
Yeah com você yeah yeah
Eu consegui ir embora
Eu quero ir embora (4x)
Yeah
Eu quero ir embora
Eu quero voar embora
Yeah com você yeah yeah
Eu consegui ir embora
Eu quero ir embora (4x)
Yeah
Eu quero ir embora
Eu quero voar embora
Yeah com você

Do Caio Fernando Abreu

2012-01-10T05:49:00.000-08:00

Tomara que a gente não desista de ser quem é por nada nem ninguém deste mundo.
Que a gente reconheça o poder do outro sem esquecer do nosso.
Que as mentiras alheias não confundam as nossas verdades, mesmo que as mentiras e as verdades sejam impermanentes.
Que friagem nenhuma seja capaz de encabular o nosso calor mais bonito.
Que, mesmo quando estivermos doendo, não percamos de vista nem de sonho a idéia da alegria.
Tomara que apesar dos ‘apesares’ todos, a gente continue tendo valentia suficiente para não abrir mão de se sentir feliz.

A Genética Condiciona a Felicidade [Friedrich Nietzsche]

2012-01-10T03:44:00.001-08:00

Uma era de felicidade simplesmente não é possível porque as pessoasquerem apenas desejá-la, mas não possuí-la, e cada indivíduo aprende durante osseus bons tempos a de facto rezar por inquietações e desconforto. O destino dohomem está projetado para momentos felizes — toda a vida os têm —,mas não para eras felizes. Estas, porém, permanecerão fixadas na imaginaçãohumana como "o que está além das montanhas", como um legado de nossosancestrais: pois o conceito de uma era de felicidade foi sem dúvida adquiridonos tempos primordiais, a partir da condição em que, depois de um esforçoviolento na caça e na guerra, o homem se entrega ao repouso, estica os membrose sente as asas do sono roçando a sua pele. Será uma falsa conclusão se, natrilha dessa remota e familiar experiência, o homem imaginar que, após erasinteiras de labor e inquietação, ele poderá usufruir, de modo correspondente,daquela condição de felicidade intensa e prolongada.

[in "Humano,Demasiado Humano"]

Dica do Dia #127

2012-01-10T00:00:00.000-08:00

‎"Que o azedume de certos dias não tenha

o poder de contaminar nossa doçura."

~ Renata Fagundes ~

Leila Mícollis

2012-01-09T19:45:00.000-08:00

Se saio com quatro pedras na mão

me chamam de doida.

Eu sorrio e os apedrejo,

para aprenderem

que as loucas têm perfeita

pontaria.

MULHERES...

2012-01-09T11:06:00.000-08:00

Dizem que a uma certa idade nós, as mulheres, nos fazemos invisíveis, que nossa atuação na cena da vida diminui e que nos tornamos inexistentes para um mundo onde só cabe o impulso dos anos jovens...
Eu não sei se me tornei invisível para o mundo, pode ser, porém nunca fui tão consciente da minha existência como agora, nunca me senti tão protagonista da minha vida, e nunca desfrutei tanto cada momento da minha existência.
Descobri que não sou uma princesa de contos de fada; descobri o ser humano sensível que sou e também muito forte.
Com suas misérias e suas grandezas.
Descobri que posso me permitir o luxo de não ser perfeita, de estar cheia de defeitos, de ter fraquezas, de me enganar, de fazer coisas indevidas e de não responder as expectativas dos outros.

E, apesar disso... Gostar de mim.

~ Cecília Meireles ~

2012-01-09T10:38:00.000-08:00

"Nunca tive os olhos tão claros

e o sorriso em tanta loucura.

Sinto-me toda igual às árvores:

solítária, perfeita e pura."

Dica do Dia #126

2012-01-09T04:25:00.000-08:00

Eu gosto de olhos que sorriem,

de gestos que se desculpam,

de toques que sabem conversar

e de silêncios que se declaram.

~ Machado de Assis ~

Dica do Dia #125

2012-01-08T14:53:00.000-08:00

"O homem feliz não é quem

os outros julgam que seja,

mas aquele que se julga feliz. "

~ Montaigne ~

Trechos de Bones

2012-01-07T06:48:00.000-08:00

Episódio 14, da 1ª temporada

- Bones: Se você quer encontrar uma coisa, tem que parar de procurar. [Ditado Kôan Zen]

- Jesse: Mesmo que não acredite, sei que seus pais estãoorgulhosos de você em algum lugar.

- Bones: Isso não é racional, mas gosto desse pensamento.

TIRE FÉRIAS DAS PREOCUPAÇÕES [CELIA LIMA]

2012-01-07T06:17:00.000-08:00

Como distanciar a mente das
obrigações diárias e dar
adeus ao cansaço

Sempre que se fala em férias pensamos em viagens ou em algum tipo de lazer que tire nossos pensamentos do trabalho ou das obrigações diárias. Mas será que descansar a mente da rotina é o suficiente para relaxar? Será que viajar representa sossego a maior parte do tempo?

Muitas pessoas são comprometidas com seus problemas cem por cento do tempo, tanto faz o período do ano. São infinitas as queixas, as insatisfações. Muitos se perdem, se paralisam pensando, esgotando as alternativas, as hipóteses de solução para seus questionamentos e angústias. E tudo o que conseguem sentir é um cansaço ainda maior, sem perspectivas de solução.

"Não sei o que fazer com esse trabalho que não me satisfaz"
"Meu relacionamento não vai bem, já tentei de tudo e não sei mais o que fazer"
"Meus filhos estão crescendo, a vida está passando e não me sinto realizada"
"Não sei o que fazer para complementar minha renda"
"Tomei muitas decisões erradas no passado e não sei como consertar agora"
"Gostaria tanto de mudar minha vida e não sei por onde começar"
"Estou sozinho há muito tempo, mas temo fazer uma escolha errada"
"Vivo pulando de galho em galho, nenhum relacionamento me satisfaz"

Pensar é diferente de refletir. O pensamento fica dando voltas no mesmo lugar e só faz alimentar as angústias. Já a reflexão é calma, visa focar nas soluções. Mas sejamos realistas: muitas questões simplesmente estão fora do nosso alcance solucionar de imediato. O grande amor não se materializa só porque você está se sentindo sozinha, não chove dinheiro, o novo emprego não bate à sua porta e o tempo não volta para que você recomece do zero. O que fazer?

Às vezes parece mesmo impossível! Ficamos simplesmente intoxicados por pensamentos recorrentes, a vida não para e é preciso fazer escolhas. A angústia pela impotência vai tomando conta e você corre um sério risco se não parar por um instante: adoecer física e emocionalmente. Os estados depressivos são comuns após um longo período de estresse emocional.

Ao vivenciarmos um ou vários problemas aparentemente sem solução, nos deparamos com ela, a impotência. Imaginar que não temos poder sobre determinadas situações de nossas vidas é aterrorizante para muitos. Perder o leme, o controle, é flertar com o desconhecido e somos tomados pelo medo. O medo de não encontrar uma solução para nossos problemas nos hipnotiza e quanto mais medo, mais paralisados ficamos.

Ao lado da frase "O que não tem solução já está solucionado", um grande e sábio amigo costuma completar: "O caos é criativo". Levei um tempo até compreender e sentir o significado desse complemento. Se você prestar atenção e fizer um ligeiro retrospecto em sua vida, vai perceber que já passou por algumas situações em que se exasperou, não encontrou uma solução viável para seus problemas, chegou mesmo a adoecer.E quando deu por si o "problema", de uma forma ou de outra, se resolveu sem sua interferência.

Assim como o universo se autorregula, nossa vida, quando está mergulhada no caos, também vai aos poucos se ajustando e encontrando por si só as soluções e vai nos apontando os caminhos, as saídas. Mais uma vez é preciso aprender a "jogar a toalha" a fim de não dispendermos uma quantidade enorme de energia para chegar a lugar nenhum.

Muitas vezes não estamos prontos para tomar a atitude necessária para solucionar um problema, é preciso amadurecer e nem sempre isso ocorre de forma consciente. É preciso confiar na maré, deixar-se levar pela correnteza, boiar ao invés de dar braçadas inúteis que só levarão à exaustão. Não é sempre que temos o controle e é preciso aprender a reconhecer esses momentos. Silenciar a mente e entregar-se apenas ao momento presente não é fácil para quem não tem esse treino.

Seguem algumas dicas para que você consiga tirar férias das emoções que paralisam seus dias:

Sempre que sentir seus pensamentos escapando ou buscando os problemas, respire profundamente prestando atenção no "caminho do ar" para dentro e para fora dos seus pulmões.
Logo ao acordar, antes de sair da cama, imagine-se deitado numa canoa, no meio do oceano, deixando-se levar pela maré. Você tem suprimentos suficientes em sua canoa e não há nada a fazer a não ser apreciar o lindo céu azul e sentir o leve embalo das águas que o estão levando à terra firme. Confie!
Libere seu olhar para o trivial, para as coisas simples. Deixe-se levar por uma gargalhada, por um sabor, por uma história. Não resista, experimente!
Respeite seus tempos, não force a barra para uma atitude ou solução se não se sentir pronto. Deixe sua mente "respirar". Viva mais, pense menos.
"O caos é criativo". Enquanto você cuida das pequenas coisas do dia-a-dia e tira férias do que lhe parecem grandes problemas, a vida vai se encarregando de arranjar as peças do quebra-cabeça. Ao poucos você identifica os encaixes e a paisagem começa a fazer sentido. Não se exija tanto quando percebe que tudo está fora de controle. Dê um tempo para você... e confie.

Dica do Dia #124

2011-12-20T05:03:00.000-08:00

Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.

~Paulo Coelho~

Dica do Dia #123

2011-12-19T00:00:00.000-08:00

"Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a si mesmo."

[~Platão~]

Dica do Dia #122

2011-12-18T00:00:00.000-08:00

Prefiro a música, porque ela ouve o meu silêncio e ainda o traduz,

sem que eu precise me explicar.

Sobre a ausência de “compromissos” [Elenita Rodrigues]

2011-12-17T03:34:00.000-08:00

Acho que eu magoei profundamente alguém esses dias. Éestranho ter esse tipo de clareza, porque eu me sinto meio boba com a sensaçãode que aumento o sentimento, mas... acho que magoei e com força.

Eu sempre tento reproduzir aquela lógica do karma − não façaaos outros o que não gostaria que fosse feito a você −, então me blindo com ajustificativa de que sempre fui sincera nos meus relacionamentos, nunca enganeininguém, nunca menti, nunca prometi mundos e fundos... Mas é confuso. É tudotão confuso. Porque de alguma forma quando você olha nos olhos do outro, beijana boca do outro e sente o corpo, a energia, recebe e entrega carinho, suasalmas se conectam, né? Você “promete” sentimentos mesmo que nem perceba quepromete. Podem me chamar de romântica, boba e pisciana. Eu sou.

Acho que a gente pode tentar banalizar o amor e o sexo daforma que quiser, mas se houver dentro da gente ainda um pouco de sentimentopela vida, pelas pessoas, pelo universo, a gente nunca vai conseguir enxergardo outro lado só mais um pedaço de carne. Não vou dizer que, como em “O pequenopríncipe”, as pessoas são responsáveis por aquilo que cativam mas... Quantas equantas vezes, em uma relação modesta mas repleta de carinho, você já nãoesteve do outro lado e alimentou em si mesmo e sozinho uma expectativa que foidevastada por alguém que nunca havia prometido nada a você?

Acho que eu magoei profundamente alguém esses dias. E eu nemqueria. Mas fiz.

Esse texto está ficando estranho e denso demais pra umaprimeira coluna. Eu queria falar de um assunto leve, mas é que a vida nemsempre é leve. Às vezes nossas atitudes são duras e agudas, coisa de quem jásofreu tanto e se abriu tanto em outras histórias, que prefere se revestir coma armadura e a espada de alguém que escolhe não sentir apenas para não correr orisco de sofrer.

Acho que o mocinho (esse que eu mencionei lá no início) nãosoube bem o que fazer com tanta transparência. Ele tentou e ofereceu o quepodia, do jeito que sabia, mas eu julguei e desdenhei.

Acho que no fundo eu só queria era dizer: “Não seja umotário comigo. Já sofri tanto... Me conquiste!”

No fundo eu nunca disse. No fundo ele não leu.

(E nos perdemos pra sempre... assim.)

Em tempo: O mundo é redondo e ele gira. A energia que agente envia pro universo sempre acaba voltando de alguma forma. Envie medo e émedo que ele trará a você. A maior verdade de todas é mesmo esta: Se queremosamor é amor que temos que oferecer, não receio, titubeio, covardia. Tudo aquiloque você entrega pro universo... é quase sempre o que ele devolve pra você. Seproteger pra não sofrer, no fim das contas, faz mesmo é com que percamos a vidae o melhor da experiência. Nem sempre vai ser bonito. Nem sempre com finalfeliz. Mas no fundo o importante mesmo é que.. SEJA.

Dica do Dia #121

2011-12-17T02:00:00.000-08:00

"Tudo que tem um começo, tem um fim.

Faça as pazes com isso e você ficará bem."

~Buda~

Dica do Dia #120

2011-12-16T03:00:00.000-08:00

Não adianta varrer o erro para debaixo do tapete. Pague o preço e siga adiante!

~Paulo Coelho~

Dica do Dia #119

2011-12-15T09:46:00.000-08:00

Ignore o que te faz sofrer,

abrace o que te faz feliz,

esqueça quem te faz chorar e

lembre-se dos motivos que te fazem sorrir.

Dica do Dia #118

2011-12-14T04:55:00.000-08:00

Se sentir saudades, procure.

Se sentir vontade, faça.

Se tiver medo, lute.

Se perder, esqueça ... mesmo que doa.

Se gostar, viva!

Tédio... ou serenidade? [Elenita Rodrigues]

2011-12-10T08:14:00.001-08:00

Ou eu sou muito exigente, ou não existem mais homensinteressantes no planeta. Que coisa mais chata, meu Deus...

[I guessit's the price of love, i know it's not cheap].

Você, homem interessante,que tiver vindo parar aqui por acaso... EU TE DESAFIO. Me surpreenda, me retiredo tédio, da mesmice, das abordagens ridículas, despropositadas, do estiloolha-como-eu-sou-lindo-viu-como-eu-malho-o-tríceps. Você pode encantar qualquergarotinha que não tiver nada na cabeça, mas uma mulher MINIMAMENTE inteligentedará risadas internas e morrerá de tédio com 3 minutos de conversa. Estude,leia, tenha opinião, e NUNCA, em hipótese alguma, invada o espaço físico de umamulher a menos que ela lhe convide. É pedir demais do universo? Pois que seja,porque eu não aceito menos do universo.

[Light my way.]

A Nossa Vitória de cada Dia [Clarice Lispector]

2011-12-10T03:30:00.001-08:00

Olhe para todos ao seu redor eveja o que temos feito de nós e a isso considerado vitória nossa de cada dia.
Não temos amado, acima de todas as coisas.
Não temos aceito o que não seentende, porque não queremos passar por tolos.
Temos amontoado coisas eseguranças por não nos termos um ao outro.
Não temos nenhuma alegria que nãotenha sido catalogada.
Temos construído catedrais e ficado do lado de forapois as catedrais que nós mesmos construímos, tememos que sejam armadilhas.
Nãonos temos entregue a nós mesmos, pois isso seria o começo de uma vida larga enós a tememos.

Temos evitado cair de joelhosdiante do primeiro de nós que por amor diga: tens medo.
Temos organizadoassociações e clubes sorridentes onde se serve com ou sem soda.
Temos procuradonos salvar, mas sem usar a palavra salvação para não nos envergonharmos de serinocentes.
Não temos usado a palavra amor para não termos de reconhecer a suacontextura de ódio, de amor, de ciúme e de tantos outros contraditórios.
Temosmantido em segredo a nossa morte para tornar a nossa vida possível.
Muitos denós fazem arte por não saber como é a outra coisa.
Temos disfarçado com falsoamor a nossa indiferença, sabendo que nossa indiferença é angústia disfarçada.
Temos disfarçado com o pequeno medo o grande medo maior e por isso nuncafalamos no que realmente importa.
Falar no que realmente importa é consideradouma gaffe.

Não temos adorado por termos asensata mesquinhez de nos lembrarmos a tempo dos falsos deuses.
Não temos sidopuros e ingénuos para não rirmos de nós mesmos e para que no fim do diapossamos dizer «Pelo menos não fui tolo!» e assim não ficarmos perplexos antesde apagar a luz.
Temos sorrido em público do que não sorriríamos quandoficássemos sozinhos.
Temos chamado de fraqueza a nossa candura.
Temo-nos temidoum ao outro, acima de tudo.
E a tudo isso consideramos a vitória nossa de cadadia.

[in 'UmaAprendizagem ou o Livro dos Prazeres']

Saiba interpretar quando homens e mulheres dizem uma coisa, mas querem dizer outra

2011-11-28T18:34:00.001-08:00

Não são poucos os livros escritos por especialistas falando sobre as diferenças entre o cérebro masculino e feminino. São justamente essas diferenças no modo de agir, pensar e, principalmente, falar que causam a maior parte das discussões entre os casais. Selecionamos alguns exemplos de frases típicas ditas por homens e mulheres que, em vez de simplesmente expressarem um objetivo, não são claras o suficiente aos ouvidos alheios, e, portanto, geram confusão. Veja o que querem dizer, de fato, e por que costumam ser ditas dessa forma:

O QUE AS MULHERES QUEREM

Frase típica: "Precisa levar o lixo para baixo."
O que quer dizer: "Você tem que levar o lixo para baixo."
Razão: mulheres, provavelmente com receio de ganhar fama de mandonas, costumam ser indiretas. Em vez de simplesmente pedir o que querem, lançam mão de insinuações ou rodeios para conseguir seus objetivos. "O problema é que isso não adianta, pois qualquer verbo que indique necessidade, como ‘tem que’, ‘precisa’ ou ‘deve’ soa aos ouvidos masculinos como cobrança", diz Alexandre Bortoletto, instrutor da Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística (SBPNL). O ideal, segundo o especialista, é dizer logo o que deseja de uma maneira que indique condição –ou seja, a decisão final cabe ao homem. Exemplos: "Eu gostaria que você..." ou "Você poderia...".

Frase típica: "Qual sapato eu levo, o vermelho ou o nude?"
O que quer dizer: "Já tomei minha decisão, mas quero saber se ela bate com a sua opinião."
Razão: de acordo com os cientistas Allan e Barbara Pease, quando faz esse tipo de pergunta a mulher está, na verdade, pensando alto. No fundo, já se decidiu e não precisa de uma segunda opinião, somente quer a confirmação masculina de que fez uma boa escolha. Mas se o homem aponta o sapato vermelho, por exemplo, é provável que ela se irrite com o “fato” de ele ter odiado o nude. Se ele responder “nenhum”, corre o risco de levar uma sapatada na cabeça. O melhor a fazer é devolver a pergunta: “Qual dos dois você gostou mais, meu amor?”. E, seja qual for a resposta, sugerir que ela leve os dois.

Frase típica: "Você nunca faz o que eu peço!"
O que quer dizer: "Você se esqueceu de tirar o lixo ontem de manhã."
Razão: Alexandre Bortoletto, da SBPNL, diz que o sexo feminino é enfático e exagerado por natureza. Trata-se de uma maneira bem gentil de dizer que mulheres adoram um draminha. Assim, palavras como "nunca", "sempre", "toda vez" e "jamais" surgem com frequência no nosso vocabulário específico para lidar com o sexo oposto. Infelizmente, os homens, mais diretos e racionais, podem interpretá-las ao pé da letra e levar a cobrança a sério, dando início a uma briga daquelas. "Diante da forma mais incisiva que muitas mulheres têm de falar, muitos homens se rebelam dizendo que não aceitam ser mandados", explica Suely Buriasco.

O QUE OS HOMENS QUEREM

Frase típica: "Não é nada, está tudo bem."

O que quer dizer: "Tenho um problema, mas preciso elaborá-lo na minha cabeça antes de compartilhá-lo com você."
A razão: segundo os pesquisadores norte-americanos Allan e Barbara Pease, experts em comunicação e linguagem corporal e autores do livro “Por que os homens fazem sexo e as mulheres fazem amor?” (Ed. Sextante), o sexo feminino fala duas vezes mais do que o masculino, por conta das estruturas cerebrais e do que acontecia nos primórdios –durante a caça, os homens só utilizavam sinais não-verbais e ficavam horas e horas em silêncio à espera da presa. Acostumaram-se a ser mais quietos, principalmente quando mergulhados em algum conflito interno. O problema que a mulher costuma interpretar o silêncio como algo gravíssimo ou, pior ainda, levar para o lado pessoal, achando que ele está zangado com ela. E o que faz? Puxa conversa ou tenta ocupar o parceiro com alguma coisa, enquanto ele só quer ficar no seu canto, sem ser interrompido, pois não consegue fazer duas coisas ao mesmo tempo.

Frase típica: "Só vai homem!"
O que quer dizer: "Quero passar um tempo agindo como um adolescente com meus amigos sem alguém por perto bancando a minha mãe."
A razão: de acordo com a psicanalista e terapeuta de casais Dorli Kamkhagi, de São Paulo, vivemos, muitas vezes, relacionamentos baseados no medos de não desagradar ao outro, o que acaba fazendo com que desenvolvamos uma ou muitas máscaras. "Acabamos ficando presos ao papel de bons, perfeitos, educados, sinceros e, depois, não conseguimos pagar o ônus pesado que esse papel nos obriga, ou seja, uma representação nem sempre possível", afirma. Uma frase dessas, ao excluir as mulheres da balada, nem sempre significa que o sujeito vai cair na farra com outras –primeiro pensamento que pode tomar conta da cabeça da mulher. No entanto, é muito mais fácil alegar que o programa só diz respeito ao “Clube do Bolinha” do que admitir que pretende, apenas por uma noite, beber até cair, fazer brincadeiras escatológicas, falar baixarias e olhar (e só olhar, por que não?) para as curvas alheias como se fosse descomprometido.

Frase típica: "Eu já vou ajudá-la, só me dê uns minutinhos."
O que quer dizer: "Preciso pensar como vou resolver isso, o que pode demorar de 15 minutos a duas horas."
A razão: É uma característica masculina não resolver as coisas de ímpeto”, afirma a consultora em mediação de conflitos e mediação corporativa Suely Buriasco, de São Paulo. E a orientação de seu cérebro e o condicionamento social o impedem de demonstrar medo ou dúvida. Só que uma frase desse tipo costuma ser interpretada como uma negativa ou fim da conversa para as mulheres, e aí as brigas começam. Dica para o sexo feminino: para o seu próprio bem, deixe-o completar o raciocínio.

[Por HELOÍSA NORONHA, aqui]

[Obrigada pela dica, Édimo!]

O custo da depressão

2011-11-16T07:19:00.001-08:00

Os antidepressivos geram lucro de mais de US$ 20 bilhões para as companhias farmacêuticas; o problema é cada vez mais frequente e começa a aparecer mais cedo

Em 2008, os antidepressivos foram o oitavo tipo de droga mais prescrito no mundo, gerando um lucro de mais de US$ 20 bilhões para as companhias farmacêuticas. Nos Estados Unidos, o tratamento de uma única pessoa com depressão custa, em média, US$ 5 mil anuais, e surgem 10 milhões de novos casos por ano. Se, aparentemente, há mais gastos com medicamentos que “corrigem” o desequilíbrio químico, por que a depressão é dez vezes mais frequente do que na década de 60 e começa a aparecer cada vez mais cedo?

Para o psicólogo Martin Seligman, diretor do Centro de Psicologia Positiva da Universidade da Pensilvânia, o crescente volume de prescrições de medicamentos sugere a ideia equivocada de que o transtorno tem causa fundamentalmente biológica. “É impossível que em 40 anos nossos genes e hormônios tenham mudado o suficiente para resultar em um índice de depressão dez vezes maior. O problema está associado a mudanças sociais”, analisa.

O transtorno é mais frequente em pessoas com mais de 65 anos, que corresponderão a 10% da população mundial em duas décadas, segundo a OMS. Estudos epidemiológicos têm mostrado que 20% delas apresentam sintomas depressivos. Porém, entre idosos que vivem em asilos ou internados em hospitais para tratamento clínico, o transtorno tem incidência de 80%. “É um problema de saúde pública associado às mudanças no perfil populacional de muitos países, pois o número de pessoas que passam os últimos anos de vida sem o apoio da família, muitas delas vivendo sozinhas, é proporcional ao aumento da expectativa de vida”, observa o psiquiatra Henry Brodaty, do Departamento de Psiquiatria para a Terceira Idade da Universidade de New South Wales, na Austrália. Segundo ele, para elaborar uma política de saúde pública com estratégias de prevenção são necessárias informações sobre a frequência e a distribuição dos transtornos depressivos. “Os estudos epidemiológicos sobre depressão em vários países, por exemplo, têm identificado maior incidência do transtorno depressivo maior (MDE) em mulheres com baixo nível de escolaridade e de renda, o que muda a percepção equivocada de que esta seria uma epidemia de 'nações ricas'. Identificar 'grupos de risco' pode tornar as abordagens preventivas mais eficientes, reduzindo a morbidade e o alto custo individual e social da doença”, diz.

[Fonte]

Todo Mundo Um Dia [Mr. Pi]

2011-11-11T05:00:00.001-08:00

Todo mundo um dia teve medo do escuro

Todo mundo um dia já sentiu-se inseguro

Todo mundo um dia foi culpado injustamente

Todo mundo um dia não gostou de algum presente

Todo mundo um dia esteve preso ao passado

Todo mundo um dia já sofreu por ter amado

Todo mundo um dia escolhe a música errada

Todo mundo um dia já errou a estrada

Todo mundo dia vai voltar

Ao mesmo lugar que começou

Todo mundo um dia vai provar

Que só será feliz quem já errou

Todo mundo um dia já ficou arrependido

Todo mundo um dia já esteve dividido

Todo mundo um dia já errou a roupa

Todo mundo um dia já beijou pensando em outra

Todo mundo um dia vai sonhar que esta voando

Todo mundo um dia vai negar que esta chorando

Todo mundo um dia disse não querendo sim

Todo mundo um dia vai dizer volta pra mim

Todo mundo dia vai voltar

Ao mesmo lugar que começou

Todo mundo um dia vai provar

Que só será feliz quem já errou

Todo mundo dia vai voltar

Ao mesmo lugar que começou

Todo mundo um dia vai provar

Que só será feliz quem já amou

Senado aprova tolerância zero para motorista alcoolizado

2011-11-11T04:56:00.000-08:00

Tolerância zero: lei aprovada no plenário
torna crime dirigir após a ingestão de
qualquer teor de bebida alcoólica

Projeto aprovado hoje torna crime a condução de veículo sob influência de qualquer concentração de álcool ou substância psicoativa

A Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) do Senado aprovou hoje (9) uma proposta que endurece a punição prevista no Código de Trânsito Brasileiro (CTB) para motoristas que dirigem alcoolizados. O projeto torna crime a condução de veículo sob influência de “qualquer concentração de álcool ou substância psicoativa”. A lei em vigor admite até seis decigramas de álcool por litro de sangue.

O texto, aprovado em caráter terminativo (ou seja, não precisa passar pelo plenário), segue para a Câmara. A pena para quem dirige embriagado varia de seis meses a três anos de detenção. O motorista também fica sujeito a multa e suspensão ou perda da habilitação para dirigir.

Caso a proposta vire lei, o motorista que se recusar a fazer o teste do bafômetro poderá ser enquadrado por meio de outras provas, como testemunhas e imagens. “O cidadão não é obrigado a fazer o exame de bafômetro. Não é obrigado a fazer exame de sangue, e aí a comprovação do teor alcoólico daquela situação concreta vai ser feita através de comprovação indireta”, explicou o relator, Pedro Taques (PDT-MT).

Durante o debate, a senadora Marta Suplicy (PT-SP) sugeriu que fosse tolerado um teor alcoólico mínimo para evitar distorções. Segundo ela, não é possível considerar como criminoso o motorista que tenha dirigido após consumir um bombom recheado de licor. A sugestão, porém, não foi aceita pelo relator, que entendeu que esse tipo de ingestão não teria efeito no exame sanguíneo.

[Fonte]

Após noites em claro...

2011-11-07T19:30:00.000-08:00

Passar muitas horas sem dormir deixa
os neurônios menos ativos,
como acontece quando dormimos

Após muitas horas sem dormir, alguns tipos de células neurais se tornam menos ativas, em estado semelhante ao do sono. É o que mostra estudo publicado no periódico Nature. Pesquisadores do Instituto de Farmacologia da Universidade de Zurique mantiveram ratos despertos por períodos além do normal enquanto monitoravam sua atividade cerebral por meio de minúsculos eletrodos. Foi observado que, embora os animais permanecessem acordados, com a maior parte das células ativadas – como acontece durante a vigília –, pequenos grupos de neurônios passaram a apresentar estado semelhante ao do sono, revelando baixa atividade. A privação de sono pareceu afetar principalmente células neurais relacionadas à aprendizagem, pois roedores treinados para vencer obstáculos para chegar até o alimento não conseguiram mais realizar essa tarefa. Segundo os autores do estudo, noites maldormidas podem afetar a capacidade de aprendizado e o desempenho de atividades de forma semelhante em humanos.

Música pode ajudar a combater depressão e dor física

2011-10-14T09:41:00.000-07:00

Estudo analisa a influência da música no humor e no tratamento de doenças

por Redação Galileu

Imagine ir ao médico e levar para casa uma receita com músicas no lugar de remédios. É o que apostam os pesquisadores da Glasgow Caledonian University que, usando técnicas de psicologia da música e engenharia de áudio, estão analisando como a música pode ajudar em tratamentos de doenças como depressão e ainda aliviar sintomas de dor física.

Segundo o líder do projeto, o especialista de áudio Don Knox, fatores como tom, estrutura e letra têm grande impacto na emoção expressada por uma música, mas há também questões subjetivas, como onde e quando você a ouve e se você a associa com algum acontecimento.

O estudo envolve voluntários que ouvem certas músicas populares contemporâneas inéditas pela primeira vez e as avaliam num gráfico de acordo com o tipo e a intensidade do sentimento que despertam. Em seguida, pesquisadores avaliam as características em comum das músicas que caem em um mesmo ponto do gráfico.

Enquanto músicas com ritmo regular, timbre vivo e tom constante são classificadas positivamente, se o tempo e a sonoridade aumentarem, por exemplo, a música é colocada em uma posição marcada como “exuberante” ou “animada” no gráfico. Agora, a equipe irá analisar o impacto das letras, focando no uso subjetivo da música.

O objetivo é desenvolver um modelo matemático que explica a capacidade da música de comunicar diferentes emoções. A expectativa é que, em alguns anos, sejam desenvolvidos programas de computador que identifiquem trechos de música capazes de influenciar o humor das pessoas, satisfazer suas necessidades e ajudá-las a lidar com a dor.

[Fonte]

Estudar música na infância melhora a inteligência

2011-10-14T09:36:00.000-07:00

Crianças de 4 a 6 anos passam a ter mais facilidade com vocabulário

Além da possibilidade de se tornar um grande músico, a formação musical para crianças logo cedo pode ajudar também em outras áreas como a melhora do vocabulário. É o que diz um estudo publicado na revista Psychological Science

A pesquisa foi realizada pela York University e pelo Royal Conservatory of Music de Toronto. Foram analisadas 48 crianças, na idade de 4 a 6 anos, que foram divididas em dois grupos. Um dos grupos estudou fundamentos básicos da música, como tom, ritmo e melodia. Já o segundo, teve aulas de conceitos básicos da arte visual, como formas e linhas.

Os dois grupos tiveram lições duas vezes por dia, em sessões de uma hora, ao longo de 20 dias. Antes de começar o programa, os estudantes foram testados em sua inteligência verbal e espacial. O mesmo teste foi aplicado após as aulas.

O resultado mostrou que 90% das crianças que tiveram o treinamento musical apresentaram melhora na inteligência - melhor conhecimento de vocabulário, tempo de reação e precisão.

Já no grupo que não estudou música, os pesquisadores não encontraram um aumento significativo na inteligência verbal ou mudanças no cérebro.

[Disponível aqui]

Bon Jovi - This Is Our House

2011-09-06T04:53:00.000-07:00

Esta É Nossa Casa

Este é o nosso tempo

Esta é a nossa noite

Você está vivo?

Levante-se, levante-se, levante-se, levante-se, hora de voar

Nós vamos levantar o telhado? (Oh yeah)

Nós vamos tocar o céu? (Yeah Hell)

Todo mundo comigo, deixe-me ouvi-lo agora

Yeah yeah yeah yeah yeah yeah

Esta é a nossa casa

Estes são o meu povo, senhor, esta é a minha cidade

Esta é a nossa casa

Ninguém vai saber que nós vamos derrubá-la

(Oh whoa oh oh oh oh oh)

Esta é a nossa casa

(Oh whoa oh oh oh oh oh)

Com o vento a nosso lado

Nós chegamos

Nós não seremos negados

Levante-se, levante-se, levante-se, levante-se, é tempo de brilhar

Somos nós que daremos a volta por cima? (Oh yeah)

Nós vamos sacudir? (Hell Yeah)

Deixe-me vê-lo levantar-los e gritar em voz alta

Yeah yeah yeah yeah yeah yeah

Esta é a nossa casa

Estes são o meu povo, senhor, esta é a minha cidade

Esta é a nossa casa

Ninguém vai saber que nós vamos derrubá-la

Esta é a nossa casa

Estas são as minhas cores, esta é uma terra sagrada

Esta é a nossa casa

Ninguém saber que nós vamos derrubá-la

Esta é a nossa casa

(Oh whoa oh oh oh oh oh)

Esta é a nossa casa

(Oh whoa oh oh oh oh oh)

Esta é a nossa casa

Ninguém vai saber que nós vamos derrubá-la

Amizade sem trato [Martha Medeiros]

2011-08-17T11:58:00.000-07:00

Dei pra me emocionar cada vez que falo dos amigos. Deve ser a idade, dizem que a gente fica mais sentimental.

Mas é fato: quando penso no que tenho de mais valioso, os amigos aparecem em pé de igualdade com o resto da família. E quando ouço pessoas dizendo que amigo, mas amigo meeeesmo, a gente só tem dois ou três, empino o peito e fico até meio besta de tanto orgulho: eu tenho muito mais do que dois ou três. São uma cambada. Não é privilégio meu, qualquer pessoa poderia ter tantos assim, mas quem se dedica? Fulano é meu amigo, Sicrana é minha amiga. É nada. São conhecidos. Gente que cumprimentamos na rua, falamos rapidamente numa festa, de repente sabemos até de uma fofoca sobre eles, mas amigos? Nem perto. Alguns até chegaram a ser, mas não são mais por absoluta falta de cuidado de ambas as partes. Amizade não é só empatia, é cultivo. Exige tempo, disposição. E o mais importante: o carinho não precisa - nem deve - vir acompanhado de um motivo. As pessoas se falam basicamente nos aniversários, no Natal ou para pedir um favor - tem que haver alguma razão prática ou festiva para fazer contato. Pois para saber a diferença entre um amigo ocasional e um amigo de verdade, basta tirar a razão de cena. Você não precisa de uma razão. Basta sentir a falta da pessoa. E, estando juntos, tratarem-se bem.Difícil exemplificar o que é tratar bem. Se são amigos mesmo, não precisam nem falar, podem caminhar lado a lado em silêncio. Não é preciso trocar elogios constantes, podem até pegar no pé um do outro, delicadamente. Não é preciso manifestações constantes de carinho, podem dizer verdades duras, às vezes elas são necessárias. Mas há sempre algo sublime no ar entre dois amigos de verdade. Talvez respeito seja a palavra. Afeto, certamente. Cumplicidade? Mais do que cumplicidade. Sintonia?Acho que é amor. Só mesmo amando para você confiar a ele o seu próprio inferno. E para não invejarem as vitórias um do outro. Por amor, você empresta suas coisas, dá o seu tempo, é honesto nas suas respostas, cuida para não ofender, abraça causas que não são suas, entra numas roubadas, compreende alguns sumiços - mas liga quando o sumiço é exagerado. Tudo isso é amizade com trato. Se amigos assim entraram na sua vida, não deixe que sumam.Porém, a maioria das pessoas não só deixa como contribui para que os amigos evaporem. Ignora os mecanismos de manutenção. Acha que amizade é algo que vem pronto e que é da sua natureza ser constante, sem precisar que a gente dê uma mãozinha. E aí um dia abrimos a mãozinha e não conseguimos contar nos dedos nem doisamigos pra valer.

E ainda argumentamos que a solidão é um sintoma destes dias de hoje, tão emergenciais, tão individualistas.

Nada disso. A solidão é apenas um sintoma do nosso descaso.

Solteirice não é sinônimo de solidão [Ceci Akamatsu]

2011-08-17T11:15:00.000-07:00

"Ter vontade e querer encontrar
um parceiro é diferente de ter isso
como objetivo, como algo que precisa
acontecer em nossa vida. Portanto,
solteirice e solidão só estão associados
quando assim escolhemos. "

Reflita sobre o peso que coloca no fato de possuir ou não companhia...

Ao pensarmos rapidamente, associamos o "estar solteiro", ao simples fato não ter um parceiro afetivo. Porém, se olharmos mais profundamente, perceberemos como muito mais coisas podem estar por trás dessa palavra. Quando ouvimos que alguém está solteiro, diversos sentimentos podem passar em nossa cabeça: para alguns denotará algo alegre, como diversão, farra, liberdade. Para outros, serão associados significados mais tristes, como solidão e sensação de que falta algo, de estar incompleto. Estar solteiro é um estado civil no mundo externo, no seu significado convencional, mas em nosso mundo interno pode ter vários sentidos.

CONSEQUÊNCIAS DE NOSSAS ESCOLHAS

Muitas pessoas acham que a solteirice deve ser um estado transitório, um momento em que nos preparamos para ter um par, como se ter um relacionamento fosse o objetivo de se estar solteiro. Essa é justamente uma das causas do sentimento de solidão que muitas vezes sentimos quando estamos solteiros. Se partimos do princípio que nosso objetivo é encontrar alguém, criamos o sentimento de falta dentro de nós. Ter vontade e querer encontrar um parceiro é diferente de ter isso como objetivo, como algo que precisa acontecer em nossa vida. Portanto, solteirice e solidão só estão associados quando assim escolhemos.

Basta lembrar que podemos nos sentir solitários mesmo estando em um relacionamento. O sentimento de solidão e de falta são consequência das escolhas que fazemos em relação ao modo como queremos vivenciar nossa vida. Estão longe de ser causadas pelo que está fora de nós, como pelo fato de não ter um parceiro amoroso.

Há quem não goste de estar solteiro e reclame da falta de uma companhia, de alguém para dividir sua vida. Tais pessoas sentem-se muito mal e perdem até a vontade de sair de casa e de participar de atividades sociais, afinal estão todos acompanhados e estar só é uma situação constrangedora. De fato, existe uma pressão externa das pessoas, quase como uma regra que exige que tenhamos um par afetivo, como um pré-requisito de ser um pessoa normal ou bem sucedida. Principalmente a partir de certa idade, é quase uma obrigação ter um parceiro. Porém, nós é quem escolhemos acatar ou não essa regra social. Não há certo ou errado, mas se escolhemos acatá-la, escolhemos também vivenciar o mal-estar que essa escolha representa ao estar só, e portanto teremos de arcar com os sentimentos de frustração.

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Será que estar solteiro realmente é algo assim tão difícil para a vida social, ou somos nós quem colocamos muito peso e valor à regrinha de "ter que" possuir um parceiro?

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DISFARCES, MEDO E APRENDIZADOS PESSOAIS

Se para muitos estar solteiro é visto como algo negativo, para outros é sentido como sinônimo de liberdade. Ainda que aparentemente quem percebe a solteirice de modo positivo esteja bem resolvido, isto não necessariamente é verdade. Toda a movimentação social e convicção ao dizermos que preferimos estar solteiros podem ser simplesmente uma disfarce para o medo e para a fuga dos relacionamentos mais profundos. A constante companhia de outras pessoas, ou os seguidos relacionamentos românticos superficiais podem não ser uma escolha de curtir a vida desta maneira, mas distrações que refletem a fuga em lidar com nossas próprias dificuldades de relacionamento. As pessoas costumam dizer que os relacionamentos são difíceis, mas os relacionamentos são relacionamentos, nem fáceis nem difíceis. Somos nos quem ainda não aprendemos a lidar com eles e conferimos a eles essa qualidade. A dificuldade está em nós e não na relação. Se a outra pessoa é difícil, ela nada mais é do que um reflexo de nossa própria falta de habilidade em nos relacionar.

Como saber se estamos nos deixando levar pelas pressões internas ou externas e deixando de fazer nossas verdadeiras escolhas? Geralmente os sentimentos autênticos e disfarçados se misturam e cabe a nós utilizar toda a nossa honestidade com nós mesmos para reconhecer o quanto estamos nos iludindo. Só mesmo cada um de nós lidando individualmente com nossa verdade mais profunda pode descobrir isso. Pode ser estranho, desagradável e até dolorido reconhecer como nós nos enganamos. Podemos sentir vergonha e culpa em assumir, nem que seja para nós mesmos, aquilo que consideramos "fraquezas" ou "fracassos", mas que na realidade são apenas nossos desafios e aprendizados pessoais.

Não importa se estamos sós ou acompanhados, enquanto nosso foco estiver na opinião das pessoas, na existência ou não de um parceiro afetivo, ou em qualquer outra coisa lá fora, estaremos continuamente sujeitos aos sentimentos de insegurança e frustração. Podemos sim, enquanto solteiros, verdadeiramente nos preparar para um novo relacionamento e curtir a vida social e relacionamentos mais superficiais, porém, isso só é possível quando é uma escolha verdadeira e sincera com nós mesmos, e não uma resposta às nossas carências e pressões externas, ou uma fuga de nossas questões mal resolvidas internamente.

Se soubermos reconhecer o que efetivamente se passa dentro de nós, saberemos curtir a nossa individualidade e estaremos felizes, independente do estado civil!

O amor bom é facinho [Ivan Martins]

2011-08-03T05:22:00.000-07:00

Há conversas que nunca terminam e dúvidas que jamais desaparecem. Sobre a melhor maneira de iniciar uma relação, por exemplo. Muita gente acredita que aquilo que se ganha com facilidade se perde do mesmo jeito. Acham que as relações que exigem esforço têm mais valor. Mulheres difíceis de conquistar, homens difíceis de manter, namoros que dão trabalho - esses tendem a ser mais importantes e duradouros. Mas será verdade?

Eu suspeito que não.

Acho que somos ensinados a subestimar quem gosta de nós. Se a garota na mesa ao lado sorri em nossa direção, começamos a reparar nos seus defeitos. Se a pessoa fosse realmente bacana não me daria bola assim de graça. Se ela não resiste aos meus escassos encantos é uma mulher fácil – e mulheres fáceis não valem nada, certo? O nome disso, damas e cavalheiros, é baixa auto-estima: não entro em clube que me queira como sócio. É engraçado, mas dói.

Também somos educados para o sacrifício. Aquilo que ganhamos sem suor não tem valor. Somos uma sociedade de lutadores, não somos? Temos de nos esforçar para obter recompensas. As coisas que realmente valem a pena são obtidas à duras penas. E por aí vai. De tanto ouvir essa conversa - na escola, no esporte, no escritório - levamos seus pressupostos para a vida afetiva. Acabamos acreditando que também no terreno do afeto deveríamos ser capazes de lutar, sofrer e triunfar. Precisamos de conquistas épicas para contar no jantar de domingo. Se for fácil demais, não vale. Amor assim não tem graça, diz um amigo meu. Será mesmo?

Minha experiência sugere o contrário.

Desde a adolescência, e no transcorrer da vida adulta, todas as mulheres importantes me caíram do céu. A moça que vomitou no meu pé na festa do centro acadêmico e me levou para dormir na sala da casa dela. Casamos. A garota de olhos tristes que eu conheci na porta do cinema e meia hora depois tomava o meu sorvete. Quase casamos? A mulher cujo nome eu perguntei na lanchonete do trabalho e 24 horas depois me chamou para uma festa. A menina do interior que resolveu dançar comigo num impulso. Nenhuma delas foi seduzida, conquistada ou convencida a gostar de mim. Elas tomaram a iniciativa – ou retribuíram sem hesitar a atenção que eu dei a elas.

Toda vez que eu insisti com quem não estava interessada deu errado. Toda vez que tentei escalar o muro da indiferença foi inútil. Ou descobri que do outro lado não havia nada. Na minha experiência, amor é um território em que coragem e a iniciativa são premiadas, mas empenho, persistência e determinação nunca trouxeram resultado.

Relato essa experiência para discutir uma questão que me parece da maior gravidade: o quanto deveríamos insistir em obter a atenção de uma pessoa que não parece retribuir os nossos sentimos?

Quem está emocionalmente disponível lida com esse tipo de dilema o tempo todo. Você conhece a figura, acha bacana, liga uns dias depois e ela não atende e nem liga de volta. O que fazer? Você sai com a pessoa, acha ela o máximo, tenta um segundo encontro e ela reluta em marcar a data. Como proceder a partir daí? Você começou uma relação, está se apaixonando, mas a outra parte, um belo dia, deixa de retornar seus telefonemas. O que se faz? Você está apaixonado ou apaixonada, levou um pé na bunda e mal consegue respirar. É o caso de tentar reconquistar ou seria melhor proteger-se e ajudar o sentimento a morrer?

Todas essas situações conduzem à mesma escolha: insistir ou desistir?

Quem acha que o amor é um campo de batalha geralmente opta pela insistência. Quem acha que ele é uma ocorrência espontânea tende a escolher a desistência (embora isso pareça feio). Na prática, como não temos 100% de certeza sobre as coisas, e como não nos controlamos 100%, oscilamos entre uma e outra posição, ao sabor das circunstâncias e do tamanho do envolvimento. Mas a maioria de nós, mesmo de forma inconsciente, traça um limite para o quanto se empenhar (ou rastejar) num caso desses. Quem não tem limites sofre além da conta – e frequentemente faz papel de bobo, com resultados pífios.

Uma das minhas teorias favoritas é que mesmo que a pessoa ceda a um assédio longo e custoso a relação estará envenenada. Pela simples razão de que ninguém é esnobado por muito tempo ou de forma muito ostensiva sem desenvolver ressentimentos. E ressentimentos não se dissipam. Eles ficam e cobram um preço. Cedo ou tarde a conta chega. E o tipo de personalidade que insiste demais numa conquista pode estar movida por motivos errados: o interesse é pela pessoa ou pela dificuldade? É um caso de amor ou de amor próprio?

Ser amado de graça, por outro lado, não tem preço. É a homenagem mais bacana que uma pessoa pode nos fazer. Você está ali, na vida (no trabalho, na balada, nas férias, no churrasco, na casa do amigo) e a pessoa simplesmente gosta de você. Ou você se aproxima com uma conversa fiada e ela recebe esse gesto de braços abertos. O que pode ser melhor do que isso? O que pode ser melhor do que ser gostado por aquilo que se é – sem truques, sem jogos de sedução, sem premeditações? Neste momento eu não consigo me lembrar de nada.

Paula fernandes - Voa

2011-08-01T20:43:00.000-07:00

Composição: Paula Fernandes

Se esta pensando em voar
Na direção de me amar
Voa, voa

Não tenha medo de dizer que quer
Vamos fazer o que você quiser
Voa, voa

E serei eu que em um dia então
Vou te fazer delirar de paixão
Nesse prazer somos eu e você
Vamos, voa, voa

Num colorido pintado no céu
Num voo livre de nuvem de mel
No paraíso só eu e você
Vamos voa, voa

Mais adiante vai sentir o quanto se apaixonou
Voa comigo vem seremos dois pombinhos de amor.

Onde está você? [Valéria Lopes]

2011-08-01T15:02:00.000-07:00

Onde está você que entrou em minha vida mansamente sem pedir licença...

Que tomou conta do meu coração e dominou todos os meus sentimentos?

Onde está você... Que romanticamente cativou a minha alma... E acendeu meus olhos para um caminho diferente?

Onde estão tuas palavras que um dia doce conquistaram cada parte de mim... E me puseram a sonhar com teu rosto... Fantasiando o futuro com você ao meu lado?

Há tantas interrogações... Meu coração... Indaga sobre tua presença... E convive com silêncio da solidão de tua ausência...

Cadê o conto de fadas, a música de amor que embalou nossos desejos... E nos transformou com a magia da paixão em apenas um?

Hoje cada fase do meu sonho revela o abandono... A carência... Teus passos se afastaram de mim... Escureceram meu mundo... Com a solidão de dias sem cor...

Todas as coisas... Tornaram-se inexistentes desde o dia em que você se foi...

Tento rascunhar uma nova vida para mim...

Apagando qualquer lembrança do passado...

Mas meus pensamentos fogem de mim e me levam até você...

Perdida neste passado te encontro com os meus olhos cheios de lágrimas porque tento te tocar e não consigo porque tua imagem é como o ar que não se pode tocar... Mas apenas sentir... E eu te sinto em toda parte... Mesmo sem te ter aqui...

Os dias amanhecem tristes e minha mente obedece ao meu coração que te procura entre tantas perguntas... Porque sente tua falta... Sente saudade...

Então cadê você... Onde está você agora além de estar aqui dentro de mim???

Onde está aquele que balançou meus sentimentos e me condenou a não amar mais ninguém...

Onde está você que mesmo com o passar do tempo... Ainda se mantém bem vivo em mim. E que mesmo no vazio de tua ausência ainda faz parte de mim!!!

Sugestões Para Atravessar Agosto [Caio Fernando Abreu]

2011-08-01T06:06:00.000-07:00

Para atravessar agosto é preciso, antes de tudo, paciência e fé. Paciência para cruzar os dias sem se deixar esmagar por eles, mesmo que nada aconteça de mau; fé para estar seguro, o tempo todo, que chegará setembro – e também certa não-fé, para não ligar a mínima às negras lendas deste mês de cachorro louco. É preciso quem sabe ficar-se distraído, inconsciente de que é agosto, e só lembrar disso no momento de, por exemplo, assinar um cheque e precisar da data. Então dizer mentalmente ah! Escrever tanto de tanto de mil novecentos e tanto e ir em frente. Este é um ponto importante: ir, sobretudo, em frente.
Para atravessar agosto também é necessário reaprender a dormir, dormir muito, com gosto, sem comprimidos, de preferência também sem sonhos. São incontroláveis os sonhos de agosto: se bons, deixam a vontade impossível de morar neles, se maus, fica a suspeita de sinistros augúrios, premonições. Armazenar viveres, como às vésperas de um furacão anunciado, mas víveres espirituais, intelectuais, e sem muito critério de qualidade. Muitos vídeos de chanchadas da Atlântida a Bergman; muitos CDs, de Mozart a Sula Miranda; muitos livros, de Nietzsche a Sidney Sheldon. Controle remoto na mão e dezenas de canais a cabo ajudam bem: qualquer problema, real ou não, dê um zap na telinha e filosoficamente considere, vagamente onipotente, que isso também passará. Zaps mentais, emocionais, psicológicos, não só eletrônicos, são fundamentais para atravessar agostos. Claro que falo em agostos burgueses, de médio ou alto poder aquisitivo. Não me critiquem por isso, angústias agostianas são mesmo coisa de gente assim, meio fresca que nem nós. Para quem toma trem de subúrbio às cinco da manhã todo dia, pouca diferença faz abril, dezembro ou, justamente, agosto. Angústia agostiana é coisa cultural, sim. E econômica. Mas pobres ou ricos, há conselhos – ou precauções-úteis a todos. O mais difícil: evitar a cara de Fernando Henrique Cardoso em foto ou vídeo, sobretudo se estiver se pavoneando com um daqueles chapéus de desfile a fantasia categoria originalidade…Esquecê-lo tão completamente quanto possível (santo ZAP): FHC agrava agosto, e isso é tão grave que vou mudar de assunto já.
Para atravessar agosto ter um amor seria importante, mas se você não conseguiu, se a vida não deu, ou ele partiu – sem o menor pudor, invente um. Pode ser Natália Lage, Antonio Banderas, Sharon Stone, Robocop, o carteiro, a caixa do banco, o seu dentista. Remoto ou acessível, que você possa pensar nesse amor nas noites de agosto, viajar por ilhas do Pacífico Sul, Grécia, Cancún ou Miami, ao gosto do freguês. Que se possa sonhar, isso é que conta, com mãos dadas, suspiros, juras, projetos, abraços no convés à lua cheia, brilhos na costa ao longe. E beijos, muitos. Bem molhados.
Não lembrar dos que se foram, não desejar o que não se tem e talvez nem se terá, não discutir, nem vingar-se, e temperar tudo isso com chás, de preferência ingleses, cristais de gengibre, gotas de codeína, se a barra pesar, vinhos, conhaques – tudo isso ajuda a atravessar agosto. Controlar o excesso de informações para que as desgraças sociais ou pessoais não dêem a impressão de serem maiores do que são. Esquecer o Zaire, a ex-Iugoslávia, passar por cima das páginas policiais. Aprender decoração, jardinagem, ikebana, a arte das bandejas de asas de borboletas – coisas assim são eficientíssimas, pouco me importa ser acusado de alienação. É isso mesmo, evasão, escapismos, explícitos.
Mas para atravessar agosto, pensei agora, é preciso principalmente não se deter de mais no tema. Mudar de assunto, digitar rápido o ponto final, sinto muito perdoe o mau jeito, assim, veja, bruto e seco:.

(6/8/1995 – para o jornal O Estado de são paulo)

Está tudo planejado: [Caio F.]

2011-07-19T10:14:00.000-07:00

Se amanhã o dia for cinzento,
se houver chuva,
se houver vento,
ou se eu estiver cansado dessa antiga melancolia
cinza fria
sobre as coisas conhecidas pela casa
a mesa posta e gasta
está tudo planejado
...

visto minhas calças vermelhas
e procuro uma festa
onde possa dançar rock até cair!

Sobre o abandono [Leonardo Boff]

2011-07-19T09:56:00.000-07:00

"Em toda situação de abandono está presente uma tentação e uma chance. A tentação consiste nisto: a pessoa não enfrenta o desamparo. Ou culpa sempre os pais, os irmãos e outros por seus fracassos. Ou fica esperando a solução, vinda da política, do Estado, da loteria, dos outros e de Deus. Essa atitude esconde sua omissão, sua falta de iniciativa e sua fuga da responsabilidade. Mas há a chance de a pessoa aceitar o desafio do desamparo e de crescer com ele. Começa por desdramatizá-lo, pois pertence à finitude da vida humana. Não somos onipotentes nem demos a nós mesmos a existência. Vivemos uma pobreza

essencial. Dependemos objetivamente dos outros. Essa situação de dependência não nos humilha porque caracteriza todos os seres do universo. Já o dissemos: estamos todos envolvidos numa teia de interretro-relações. Esta situação, portanto, deve ser assumida sem amargura.

O poder da gratidão e o poder da ingratidão [André Lima]

2011-07-19T09:38:00.000-07:00

[Nada sei a respeito do tipo de terapia que o autor do texto trabalha, mas achei super interessante a reflexão dele a respeito da (in)gratidão!]

Observamos no dia-a-dia em nós mesmos e em outras pessoas, uma tendência em enxergar e valorizar as coisas negativas e deixar de lado as coisas boas que acontecem. Conheço uma pessoa que passou o final de semana em um hotel maravilhoso, estava tudo ótimo mas... Tinha um garçom que não era simpático e houve um serviço que não foi prestado satisfatoriamente. O resultado é que essa pessoa falava mais desses pequenos detalhes que não foram bem, do que dos 95% que foram uma maravilha. Ou seja, 80% da conversa era sobre 5% dos fatores que foram negativos. Tive uma cliente que estava em busca de um emprego para ter a sua independência financeira com relação ao marido. Ela se sentia infeliz e reclamava do quanto era difícil arranjar um trabalho. Finalmente conseguiu ser contratada. Mas quando recebeu seu primeiro pagamento começou a se queixar que o salário era baixo, que as colegas faziam fofoca, e etc... Não é estranho? O invés de se sentir feliz por que recebeu o primeiro salário (antes não ganhava nada), ficou triste por que era pouco.

Eu lembro que eu tinha um padrão parecido com esse quando eu ainda tinha uma firma de engenharia. Naquela época, minha vida financeira era terrível. Eu ficava desesperado querendo receber o pagamento dos clientes, porém, quando eu recebia, ficava mal pois já sentia que o pagamento não daria pra fazer nada. Como não dava para pagar tudo que eu devia, era um tormento escolher quais contas seriam pagas e quais seriam adiadas e negociadas.

O padrão se manifestou de forma semelhante quando deixei a firma e me tornei terapeuta. No começo, como seria de esperar, eu tinha poucos clientes. E sempre que eu recebia um pagamento de algum atendimento que eu fazia, ao invés de ficar feliz, eu acabava ficando triste por que sabia que aquele valor não daria para ter a vida que eu queria.

Quando nos sentimos insatisfeitos com o que recebemos ou com o que já temos, as conseqüências negativas são muito óbvias. Deixamos de crescer pois o desânimo tomará conta de nós, influenciando nossas ações, e a tendência é que nós fiquemos estagnados. Pior ainda, se a insatisfação for muito grande chegaremos até a perder o que temos. Eu lembro do quanto isso me deixava abatido nos tempos da engenharia e certamente me levou a criar mais problemas financeiros.

Já alguém que constantemente vê o lado o bom e se sente agradecido pelo que recebe, sente ânimo, o que vai influenciar suas ações de forma positiva levando esta pessoa a progredir.

Observe como funciona o mecanismo da gratidão. Uns dias atrás levei uns abacates do quintal da minha casa para uma amiga. Ela ficou bem feliz e agradecida com este pequeno presente. Em outro momento, falando comigo ao telefone, comentou que os abacates estavam deliciosos, que todos em casa gostaram e mais uma vez agradeceu. Como ia encontrá-la novamente, imediatamente lembrei de levar mais abacates pra ela. E dessa vez foi uma sacola maior. Dá uma satisfação em dar algo pra alguém que se sente grato. O fato dela ter expressado a gratidão fez com que ela recebesse mais.

Imagine se a reação dela tivesse sido assim "Eu não gosto muito de abacate. Esses abacates são pequenos. Abacate engorda". O que eu teria feito? Certamente, não levaria mais nenhum pra ela. E se ela apenas tivesse dito um "obrigado" meio sem graça? Provavelmente eu não lembraria de levar mais pra ela.

Quando estou sem poder agendar novos clientes, eu costumo indicá-los para terapeutas que já foram meus alunos e que eu sei que fazem um bom trabalho com a *EFT (técnica para auto-limpeza emocional). Sabe quais são os terapeutas que eu mais me lembro para indicar? Aqueles que sempre agradecem e me mandam emails informando que atenderam o cliente indicado e contando o resultado que deu. Os que não agradecem, eu simplesmente acabo me esquecendo deles. É algo que ocorre naturalmente.
O mesmo acontece na relação entre você e o universo. Quando você se sente grato pelo que tem e pelas coisas que recebe, a tendência é que você receba mais e que haja uma expansão. Mas quando você reclama para a vida da sua casa, do emprego, do salário ou seja lá o que for, a tendência é que você fique estagnado naquilo, ou que até perca o que tem. O universo fica satisfeito em dar mais quando você agradece, assim como você ficaria se recebesse o agradecimento sincero de alguém.

Quando somos bebês, a nossa única forma de pedir é mostrando a nossa insatisfação. O bebê chora, ou seja, reclama que algo está incomodando, e a mãe tem que dar um jeito de descobrir o que ele quer e satisfazer suas necessidades. Só que depois nós crescemos, mas acabamos por ficar presos inconscientemente a essa forma infantil de pedir através da reclamação.

Uma crença sabotadora é a de que se eu agradecer pelo que tenho, é como se estivesse me conformando com aquilo e dessa forma não vou ter nada melhor. Essa é uma visão infantil. É o bebê que chora até conseguir o que quer. O que essa crença pressupõe é que, se eu reclamar bastante do que eu tenho, vou ganhar algo melhor; o que não faz o menor sentido.

Você pode se sentir grato pelo que tem, e ainda assim pode desejar, e sentir que merece algo melhor. Não há qualquer incompatibilidade. Sentir gratidão pelo que se tem neste momento vai abrir os caminhos pra que você tenha coisas melhores, cada vez mais.

No trabalho com a EFT, podemos limpar os sentimentos negativos que nos levam a reclamar das coisas que estão insatisfatórias na nossa vida. Isso traz aceitação e muitas vezes faz brotar o sentimento de gratidão. Esse é um passo importantíssimo para que a mudança de vida que a pessoa deseja venha a ocorrer. O primeiro passo é listar as coisas que estão deixando você insatisfeito bem como as razões dessa insatisfação. Depois, é só aplicar EFT pra dissolver todos os sentimentos ruins que brotaram, até eliminar completamente a sensação e se sentir em paz com aquilo. No próximo artigo, falarei mais detalhadamente como fazer EFT para gerar o sentimento de gratidão.

Paramore: The Only Exception

2011-07-19T09:34:00.000-07:00

E eu sempre vivi assim: mantendo uma distância confortável...
E até agora eu jurei pra mim mesma, que eu era feliz com a solidão...
Porque nada disso nunca valeu o risco...
Mas você é a única exceção!
Eu tenho um forte controle sobre a realidade, mas não posso deixar o que está aqui diante de mim...
Me deixe com alguma prova de que isso não foi um sonho!
Porque você, é a única exceção!
E eu estou quase acreditando...

O Outro Porto - Banda Porto do Som (Homenagem a Diego Andrade)

2011-07-19T09:13:00.000-07:00

A Amizade Verdadeira e Genuína [Arthur Schopenhauer]

2011-06-19T19:27:00.000-07:00

Do mesmo modo que o papel-moeda circula no lugar da prata, também no mundo, no lugar da estima verdadeira e da amizade autêntica, circulam as suas demonstrações exteriores e os seus gestos imitados do modo mais natural possível. Por outro lado, poder-se-ia perguntar se há pessoas que de fato merecem essa estima e essa amizade. Em todo o caso, dou mais valor aos abanos de cauda de um cão leal do que a cem daquelas demonstações e gestos.
A amizade verdadeira e genuína pressupõe uma participação intensa, puramente objetiva e completamente desinteressada no destino alheio; participação que, por sua vez, significa identificarmo-nos de facto com o amigo. Ora, o egoísmo próprio à natureza humana é tão contrário a tal sentimento, que a amizade verdadeira pertence àquelas coisas que não sabemos se são mera fábula ou se de fato existem em algum lugar, como as serpentes marinhas gigantes. Todavia, há muitas relações entre os homens que, embora se baseiem essencialmente em motivos egoístas e ocultos de diversos tipos, passam a ter um grão daquela amizade verdadeira e genuína, o que as enobrece ao ponto de poderem, com certa razão, ser chamadas de amizade nesse mundo de imperfeições. Elas elevam-se muito acima dos vínculos ordinários, cuja natureza é tal, que não trocaríamos mais nenhuma palavra com a maioria dos nossos bons conhecidos, se ouvíssemos como falam de nós na nossa ausência.

Arthur Schopenhauer, in 'Aforismos para a Sabedoria de Vida'

Nada acontece por acaso...

2011-06-04T12:14:00.000-07:00

É nisso que acredito...
Nesse dia em que ainda sinto o coração apertado pela partida prematura (do meu ponto de vista) do Diego Andrade, amigo querido que muito me alegrou (com as músicas, com seu jeito de ser), assisto um episódio de um dos meus seriados favoritos, o "Criminal Minds", segundo episódio da sexta temporada, em que a J.J. está se despedindo dos colegas para trabalhar em outro lugar...

Ao final do episódio ela fala o que transcrevo a seguir e que cabe perfeitamente ao momento. Acredito que o Diego estaria dizendo algo bem semelhante:

J.J. diz: “Sou muito grata pelos anos passados com essa família. Por tudo o que compartilhamos, por todas as chances que tivemos de crescer. Vou levar o melhor deles comigo e seguir como exemplo onde quer que eu vá. Sinceramente, isso não é o que eu quero, mas vou pegar a estrada...

Talvez porque eu encare tudo como uma lição, ou porque não quero andar por aí com raiva... Ou talvez porque finalmente entendi que há coisas que não queremos que aconteça, mas temos que aceitar. Coisas que não queremos saber, mas temos que aprender... e pessoas que não queremos perder, mas temos que deixa-las ir...”

Sinto muito que tenha partido, mas sou feliz por ter feito parte da tua vida!

Fique em paz!

εϊз **O Ponto Gê** εϊз

Dica do Dia #146

Estou cuidando bem de mim... [Vander Lee]

Crianças que recebem afeto têm cérebro maior, diz estudo

Aumento é no hipocampo, área responsável pela memória.Pesquisa é a primeira do tipoa mostrar mudança anatômica no cérebro.

As crianças criadas com afeto têm o hipocampo -- área do cérebro encarregada da memória -- quase 10% maior que as demais, revela um estudo publicado nesta segunda-feira (30) pela revista científica "Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)".

Dica do Dia #145

Felicidade - Thedy Corrêa (Loopcínio)

Dica do Dia #144

Caio Fernando Abreu

Dica do Dia #143

The Little Things - Colbie Caillat

Recuso-me ser infeliz! [Caio F. Abreu]

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ANGRA - Streets of Tomorrow

Sonhos.... [William Shakespeare]

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Dica do Dia #138

Álcool na gravidez e as consequências para o bebê

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Eu... [Mariana Gueiros]

Manual do Guerreiro da Luz [Paulo Coelho]

Menor autoestima, maior dificuldade para se desculpar

Assim como a Tati Bernardi...

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Só ele... [Tati Bernardi]

O Suficiente para Você!

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Dica do dia #132

Família com histórico de alcoolismo afeta cérebro de adolescente

Regiões no órgão responsáveis pela tomada de decisões sofrem mudanças.Estudo comparou jovens entre 13 e 15 anos com e sem o problema.

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Pequenos Gestos [Sónia Tavares]

Porque a vida segue...

Voluntariado: ajudar faz bem à saúde

Manual ajudará a prevenir suicídio

Estratégia Nacional de Prevenção do Suicídio

Fé é pisar no primeiro degrau...

Vida amorosa ecologicamente correta.

Chris Daughtry - There and Back Again

Dica do Dia #129

É preciso saber enxergar... [Zíbia Gasparetto]

Dica do Dia #128

Lenny Kravitz - Fly Away

Do Caio Fernando Abreu

A Genética Condiciona a Felicidade [Friedrich Nietzsche]

Dica do Dia #127

Leila Mícollis

MULHERES...

~ Cecília Meireles ~

Dica do Dia #126

Dica do Dia #125

Trechos de Bones

TIRE FÉRIAS DAS PREOCUPAÇÕES [CELIA LIMA]

Dica do Dia #124

Dica do Dia #123

Dica do Dia #122

Sobre a ausência de “compromissos” [Elenita Rodrigues]

Dica do Dia #121

Dica do Dia #120

Dica do Dia #119

Dica do Dia #118

Tédio... ou serenidade? [Elenita Rodrigues]

A Nossa Vitória de cada Dia [Clarice Lispector]

Saiba interpretar quando homens e mulheres dizem uma coisa, mas querem dizer outra

O custo da depressão

Todo Mundo Um Dia [Mr. Pi]

Senado aprova tolerância zero para motorista alcoolizado

Após noites em claro...

Música pode ajudar a combater depressão e dor física

Estudo analisa a influência da música no humor e no tratamento de doenças

εϊз O Ponto Gê εϊз

Aumento é no hipocampo,
área responsável pela memória.
Pesquisa é a primeira do tipo
a mostrar mudança anatômica no cérebro.

Regiões no órgão responsáveis pela tomada de decisões sofrem mudanças.
Estudo comparou jovens entre 13 e 15 anos com e sem o problema.

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