Não se deixe irritar facilmente

Cá entre nós, há situações em que as pessoas nos deixam irritados.

Mas não vale à pena gastar a nossa preciosa energia irritados, não raro, por tão pouca coisa.

Respire fundo, conte até dez, mantenha a calma.

Depois disso, analise com serenidade o que pode ter causado tanta irritação.

Há pessoas que ao se sentirem contrariadas escolhem ser rudes, grosserias e irritantes.

Não dá pra consertar os outros, mas podemos muito bem calibrar a nossa reação.

Às vezes o problema está em nós mesmos que nos irritamos com ruídos, movimentos, distrações, e até pelo tom de voz de outra pessoa. Deixe passar, pega leve.Temos que nos acalmar.

Temos que encontrar um pouco de serenidade.

Algumas recomendações que gostei de ter conhecido.

1-Concorde. Às vezes apenas concordar ou mostrar uma expressão facial de concordância já torna a situação menos perturbadora. Lembre-se que em algumas ocasiões, mostrar discordância é pura perda de tempo.

2-Respire fundo, feche os olhos por dois segundos e deixe a calma tomar conta de si.

3-Volte a falar com a outra pessoa quando você estiver mais calma, e se concentre em outra coisa que ela está falando, ao invés daquilo que te contrariou. Funciona.

4-Não rebata com comentários jocosos, irônicos ou sarcásticos. Isso geralmente complica o mal estar.

5-Peça desculpas para ir ao banheiro, de mentirinha, e volte mais arejado.

6-Preste atenção na sua linguagem corporal. Pare de bater com a caneta na mesa ou chacoalhar as pernas.

7-Se for possível, coloque atenção ou mesmo comente algo engraçado referente à situação.

8-Identifique o que realmente está te irritando. No meio de um evento pode não se ter tranqüilidade para tal reflexão, mas sempre é possível fazer isso no intervalo de um café.

9-Quando refletimos sobre o que nos irrita, devemos colocar o foco em eliminar a irritação e não em justificar a irritação – podemos com isso ficar mais irritado.

10-Pense um pouco se a sua irritação não um pouco a sua falta de paciência ou mesmo um entendimento inadequado da situação ou da posição das outras pessoas.

11-Seja mais tolerante. Aceite mais as pessoas como são. Não tente corrigir os outros. Aceite as coisas que você não tem controle.

12-Finalmente – observe quando a irritação está crescendo acima do razoável e você não dá conta de lidar com isso – você pode estar precisando de uma ajuda profissional.

[Fonte]